Ciao Mitico, mi permetto un'osservazione sullo stacco Tre sedute alla settimana sono tante, le sto facendo anche io, e si sentono tutte, quello che mi...

Dai la panca non è così male 😉 Lo stacco, prendo in riferimento l quinta di stacco dove chiudi con le spalle indietro, la prima rip è troppo esagera...

ma che progressioni sono 😮 ?!?!?! non serve fare un milione di rip serve lavorare bene con il giusto carico stai sui 6x3 75%/80% - 8x2 80%/85% - 10x...

Sarà che mi sono sempre trovato male con lo stacco, però la sua aggiunta non mi ha mai dato grossi risultati, viceversa aumentare il lavoro sullo squa...

Ciao ragazzi... allora nell'ordine @ Deadboy: Gio non ha parlato di kettlebell o di ghirie quindi a priori ho escluso un discorso di ghiri sport come ...

Nello strappo e SOLO nello strappo provate a mettere magnesite liquida su tutta la mano aspettate che asciughi e mettete SOLO SUL PALMO del borotalco,...

Stacco: 160 praticamente inguardabili e singole sporche Panca: lasciamo perdere Bisogna resettare la testa, vengo a sgridarti in privato 😉

leggi il diario di gaggio dall'inizio 😉

Lo stacco non insegna praticamente niente in più di quello che insegna lo squat ...scusa?!

Ciao Gio, allora ti faccio un paio di domande come crescono i carichi e quindi la forza generale? Avendo una tecnica corretta d'esecuzione (senza non ...

Bravissimo Stefano, adesso pensiamo ad arrivare ad aprile ancora più forti!!!

Troppi giorni Troppi esercizi Troppe ripetizioni UGUALE: Ti stanchi per quello che realmente devi fare... COMBATTERE Hai pochissima forza di base, co...

Buone notizie Emanuele la giuria te ne ha contate 65 ho appena letto i risultati ufficiali!!!!

Che dire Marco... VERAMENTE COMPLIMENTI!!!! Anche se non ho gareggiato per via della costola sono stati due giorni di AMICIZIA (quella vera) e emozion...

Grandissimo Emanuele, è stato veramente un piacere conoscere il mitico LORD!!! Come ti ho già detto veramente bravo a restare concentrato in pedana, c...