Ciao. Sulla supplementazione ne so abbastanza. Potrei usare, come già feci prima che mi sottoponessi ad intervento (ginocchio sx), glucosamina d-solfa...

Thanks! 🙂 Finalmente, dopo anni in una condizione non ottimale, per via di infortuni alle ginocchia, torno ad allenarmi al meglio...e tutto ciò é me...

Ciao a tutti! Come va? Spero ci diate dentro sempre più! Scusate l'assenza, ma non avevo testa per scrivere, dato ero preso con fisioterapia e altro....

Thanks Bro!

Grazie a tutti, amici miei.

Ciao a tutti; giornata di pesca divertente, caldo che spacca le pietre! @al grande Cecca e a Marokun non posso che dire un atleta può far quel che vu...

Se riesci a praticare AM senza alcun tutore, non hai una lesione totale o subtotale. Io già se provo a correre in discesa su terreni disconnessi, inc...

Purtroppo si: operato al dx, che ora è 0K. Il sx per solidarietà vuole condividere l'iter e la sofferenza dell'amico. Il mio corpo è solidale. 😀 Ora ...

@bicioo: se non passo al militare, giuro che mi opero: è dal 2008 che rimando a causa di impegni maledetti, prima con lo studio e poi col lavoro (avre...

WO ultimato, 400 gr di riso (peso a secco) e frutti di mare come condimento (tutto senza sale)! Che bomba!! 😀 @deadboy: ho scelto di usare tali paro...

@deadboy: ROGER! Grazie come sempre!!! @Marokun: da qualche mese a questa parte sto cercando di scindere proprio mentalmente (e poi fisicamente, come...

@deadboy: 0K, userò il MAV solo per i 3 fondamentali. Mi spieghi perchè mi consigli stoppare i complementari per 4 settimane? Non vorrei calassi nel n...

2° ciclo: M.A.V. espongo la programmazione personalizzata: - lunedì: squats: come da originale; panca: idem squats; trazioni prone zavorrate (seguo ...