Ma in questo caso, ad esempio mentre faccio Jerk, il lavoro aerobico si può vedere anche dai battiti!? Cioè, è caratterizzato pure dalla frequanza car...

Beh.. mo non esageriamo dai.. Io non ho mai visto nessuno con un fisico "da sedentario" che faccia GS a certi livelli. Anche i meno muscolosi si disti...

Alla fine è uno degli argomenti più trattati da chi inizia. Io sono un ragazzo di 17 anni, mi alleno con i kb per diventare più forte in questo sport ...

Ieri ho ripreso i kb.. ma quelli da 16Kg. Piano piano si riprende.. ho provato qualche minuto di SC e...tutto OK! domani si riprova con i 24Kg. 🙂 Og...

A me invece, caso strano e unico penso, mi hanno chiesto loro di portarle! Anche io come Deadboy penso che l'assicurazione non copra infortuni legati ...

Oggi sempre lavoro con il bilanciere: Stacco 100Kg 8x3 Lento avanti 50Kg 3x4 Trazioni 3xMax Parallele 3x10 (giusto per vedere se con la spalla mi ...

Dato che ancora non prendo in mano i KB.. oggi: Squat 100Kg 8x3 Squat specifico (con risalita sulle punte) 50Kg 2x20, 60Kg 1x20.

Un grazie a GAVAZZI che mi ha messo il pallino dello stacco! 😉 Oggi ho provato a fare qualche ripetizione, sempre con pesi non altissimi (da 60 a 124...

@ Gavazzi: La spalla ancora non permette di staccare da terra..purtroppo.. Comunque ti ringrazio e quando potrò lo farò di sicuro 😉 . Fra qualche gio...

Ok.. dopodomani mi filmo. Una cosa.. tenendo le gambe poco più larghe delle spalle, sento più coinvolti i femorali, e mi ci trovo anche bene.. è sogge...

E' ormai un mese che non tocco kettlebell 🙁 Purtroppo a seguito di un infortunio alla spalla mi sono dovuto fermare, non ho partecipato alla gara del...

Andrè..dato che voglio imparare un po' di cose 🙂 Questa spartizione su che è basata? sulle energie o cosa?

Quando sono tornato indietro era già da tanto che mi allenavo con i kb. Io sono partito da 8Kg (granda ca**ata) fino ad arrivare ai 24Kg. Poi passato ...