Oggi ho chiuso alla grande questa settimana: SC24+24Kg 4' (6-7-7-7) rec.3' 3' (6-7-7) rec.2' 2' (7-7) Press 36Kg 1x5, 2x4, 2x3

Complimentissimi Gabriele!! 54 slanci completi sono un gran bel risultato! 😉 Volevo sottolineare una frase di Andrea Questo forum racconta la storia...

Oggi tutto OK.. apparte una mazzo di allergia con conseguente crisi di starnuti.. SC 24+24Kg 10x1' (6-6-7-7-8-8-8-9-9-9) rec.1' PRESS 36Kg 1x5, 1x4...

Oggi, come lunedì, giorno di riposo. Ma nei giorni di riposo sto facendo qualcosa per la presa: Tenute statiche alla sbarra 3xMax ad un braccio 3xMax ...

Oggi pomeriggio ero un po' stancuccio, ma sono andato meglio dell'altra volta: SC 24+24Kg 5x2' (7-7) rec.2' rec.2' 16+16Kg 4' (9-10-11-11) Fatto (...

Ciao, io mi alleno con i kb piu o meno dall'erà di 14 anni. Ora ne ho 17. Questo mi ha fatto crescere bene, e non presento patologie varie ahah =) . T...

Quoto Orsetto.. Il borotalco asciuga.. ma dovrebbe far scivolare, no?!

Polvere di borotalco..per cosa? o.O

Oggi: SC 24+24Kg 4' (6-7-7-7) rec. 3' 3' (6-7-7) rec. 2' ...ma ho fatto 6-6-7. 2' (7-7) La prossima settimana ripeto gli stessi allenamenti. E ag...

Oggi: SC 24+24Kg 10x1' (6-6-7-7-8-8-8-9-9-9) rec.1' Ok.. dalla prossima settimana ricomincio anche con i complementari.

Oggi: SC 24+24Kg 5x2' (7-7) rec.2' rec.2' (ma ero distrutto e ho recuperato molto di più) 16+16Kg 4' (9-10-11-11) Come detto sopra ero cotto..da...

Oggi: SC 24+24Kg 4' (6-7-6-7) rec. 3' 3' (6-7-7) rec. 2' 2' (6-7) Ancora troppa fatica.. infatti nelle ultime reps non mi veniva la nuova tecnica pe...

Lord, ca**o, fermati! 😉 Io per una cazzata del genere mi sono fermato 2 mesi.. è vero che i tempi sono diversi da persona a persona.. però la situazi...

Ieri: Lento avanti 50Kg 6x4 Trazioni 4xMax Oggi: SC 24+24Kg 8x1' (6-6-7-7-8-8-9-9) rec.1' Credo proprio di aver trovato la tecnica giusta per fini...

Ieri: Panca 70Kg 8x3 Squat 117Kg 10x2 Oggi (dopo aver stabilito con che allenamento ricominciare, visti i quasi 2 mesi di fermo) SC 24+24Kg 4x2' (7...