Slash.. per il peso non sono molto d'accordo. Secondo il mio parere nel GS è giusto fare il calcolo che fai tu.. ad esempio usare il 60 % BW.. almeno ...

Secondo me fa più male di un kettlebell standard. Agli inizi è già insopportabile il dolore provocato dai kb normali.. non voglio immaginarmi quello d...

Non saprei.. cerca su google Pavel Tsatsouline. 😉

Semplicemente colui che ha portato la novità in occidente, ma con una metodica più didattica e comprendibile. Per questo le sue parole e le sue novità...

Di solito Pavel all'inizio fa fare le scale (ladder). Per il consiglio sul peso da usare.. secondo me parti con 16Kg. Fai tanta pratica.. ma tanto lo ...

ok.. avevo inviato senza leggere la tua risposta!

La seconda strada invece è il Girevoy Sport.. l'unico modo che usano in russia da molto tempo. In questo metodo ci si concentra su 2 o 3 alzate (slanc...

Ciao supertramp! Benvenuto! 🙂 Prima di cominciare e di fare l'acquisto sarebbe meglio decidere su cosa e per cosa allenarsi. Ora non trovo la discuss...

Anche da parte mia.. Complimenti a tutti! 🙂

Di libri sullo stretching conosco solo Powerflex di De Angelis. Comunque personalmente mi limito a fare riscaldamento generale, mobilità e specifico. ...

"Srotellare" le spalle lo assocerei alla mobilità articolare. Per stretching dinamico si intendono slanci CONTROLLATI (da quì la differenza con lo str...

Io faccio qualche minuto i riscaldamento generale (saltelli e corsa sul posto visto che mi alleno al chiuso) seguito da max 15 minuti di mobilità arti...

@ edosbo Ti consiglio secondo la mia esperienza, ma una cosa è sicura: non prendere i consigli come unica cosa da segiure, ma prova e giudica te stess...

Oggi ho provato a farle esono venute bene e pure buone. Per chiunque voglia provare, 1 BARRETTA: 25gr di proteine in polvere (di cui 20gr di sole pro...

Domani sperimento con 30 gr di proteine in polvere Miele e fiocchi d'avena (a occhio.. poi magari facendolo mi vengono fuori le dosi) 🙂 Surgelare.