qua per esempio stai allungando l'inserzione ma accorci l'orgine Fermo lì!!! 🙂 Allora.. ecco il dubbio che mi tartassa!!! Nell'immagine della signor...

Si, migliorare nel senso che facilita la mobilità in rack.. e quindi si riesce a riposare meglio. secondo me potrebbe aiutare, poi non so!

Aaah.. ora ho capito Mattia!! tutto chiaro sul clean!! Comunque oggi proverò a metterla più bassa.. simile a come fa vedere anasenko in un video che ...

Attendiamo ansiosi!!! 😉 Soprattutto per leggere le frecciate contro chi fa il tgu... ...haha scherzo mundicheddu 😉 !

Capito! Quindi nel clean devo andare più indietro col sedere, giusto? No i gomiti non toccano.. nel video sembra ma non toccano.. soprattutto perchè ...

Ah.. devo migliorare di sicuro la discesa.. ancora non sono riuscito a scendere più vicino alla linea... e devo pensare a non frenare le ghirie come d...

Allora.. oggi mi sono allenato e ho cercato di: Andare più dietro nel clean guardando i kb e non avanti. Aggiustare la respirazione (respirando anche ...

Ciao Mattia.. grazie delle correzioni!! Puoi spiegarmi meglio (oppure se c'è un video), come mettere la cintura?! Qualche mese fa quando la usavo ci ...

Secondo me se non vuoi stare troppo tempo fermo, fatti un po' di jump squat! Magari a tempo.. se vuoi allenarti più giorni la settimana e fare ad ogni...

Grazie Canotta e Visione!!! Ho capito benissimo i consigli sul clean.. ma non so se ho capito tutto nella respirazione.. allora, in pratica devo aggiu...

haha.. sono rossi, ma da 24Kg! ho i kb..no le ghirie! 😀

Appunto per le 3 cose che ho elencato!! 😉 E' proprio per l'esperienza diretta che ci credo fortemente! Sicuramente sarei cresciuto velocemente con il...

Lo squat per esempio è versatile.. lo puoi fare anche con le ghirie o a corpo libero in diverse varianti. Poi fanno i dip, le trazioni.. Ma non so se ...