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I nostri articoli
2 metodi di allenamento essenziali per migliorare l’agilità
Tutti noi abbiamo visto su Instagram e Youtube un’infinità di video sull'”agilità”. Sono più o meno tutti qualcosa del genere: ...
Perché dovresti lavorare sulla mobilità della caviglia (adesso)
Le articolazioni della caviglia forniscono la base di supporto per tutti i movimenti atletici eseguiti nella posizione eretta. Pertanto, se ...
La gerarchia delle prove è sbagliata.
Un breve riessunto: La tipica “Gerarchia delle prove” è sbagliata.Il gold standard nella scienza sarà sempre lo studio randomizzato controllato ...
Non temere il cambiamento
Negli ultimi tempi, sto attraversando molti cambiamenti nella mia vita. Il più visibile dei quali è la mia perdita di ...
Diventa più veloce e potente con contrazioni eccentriche veloci
I movimenti eccentrici sono un argomento molto gettonato tra coloro che desiderano diventare più grossi, più forti e prevenire gli ...
Perché di più non è meglio (e 3 modi per massimizzare il recupero)
Cos’hanno in comune un topo, un CrossFitter e un giocatore d’azzardo? So che potrebbe sembrare una domanda senza senso, ma ...
Niente Scuse
Una delle scuse più comuni per saltare gli allenamenti è l’auto-percezione della mancanza di tempo. Molte persone saltano un allenamento ...
Forza unilaterale: dovresti occupartene?
Tempo fa ho letto un articolo su T-Nation intitolato “I movimenti unilaterali ti rendono debole”. Titolo molto forte, secondo me. ...
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