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Come aumentare il tuo 225-Pound Bench for Reps Test (test sul massimo numero di ripetizioni di panca piana con 100kg)
Domanda Sto cercando di aumentare il mio “bench press for reps” (massimo numero di ripetizioni nella distensione su panca piana, ...
Jump squat: quanto carico?
Introduzione Lo sviluppo della potenza della parte inferiore del corpo è uno degli aspetti chiave per molti atleti, dato che ...
Tecnica, tattica e strategia: che cosa sono? Non confondiamoci e non confondiamo
Leggo continuamente molti siti che si occupano di preparazione, ed in particolare quella affine alle discipline da combattimento. L’inflazione dell’interesse ...
Powerlifting: 25% Allenamento, 75% Prehab, Riabilitazione e Prevenzione degli Infortuni
Il powerlifting e l’allenamento pesante non sono una passeggiata. Non sto parlando di chi decide di provare a fare una ...
La formula della potenza esplosiva
Nel corso degli ultimi anni abbiamo visto un’esplosione di dati nel campo dello strength and conditioning. Adesso possiamo misurare e ...
Tutto ciò che pensi sia sbagliato nella tua tecnica dello stacco, probabilmente è giusto
Punti chiave: Se hai paura di staccare col bacino troppo in alto o troppo in basso, probabilmente è solamente una ...
Il Vertical Jump: qualcosa di più che solo centimetri
Parliamo del test sul vertical jump. Il test viene usato come standard nella maggior parte dei programmi per la potenza ...
Come diventare più forti in una palestra affollata (con un programma di 8 settimane)
Con l’inizio della scuola, le palestre si riempiono di nuovi studenti ansiosi di usare gli impianti sportivi che ora si ...
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