squat Archivi - Rawtraining

Qual è il volume sufficiente per lo squat - parte 2

Qual è il volume sufficiente per lo squat – parte 2

Nella seconda parte dell’articolo, Coach Schmitz completa la sua introduzione allo squat presentando alcuni dei programmi di allenamento che ha applicato ai suoi atleti per innalzare le performance in quest’alzata fondamentale… come sempre quello che conta di più sono i numeri…

Qual è il volume giusto per lo squat - parte 1

Qual è il volume giusto per lo squat – parte 1

Il back squat è considerato da molti il miglior esercizio in assoluto per allenare la forza. In questa prima parte dell’articolo pubblicato originariamente su Milo, coach Schmitz introdurrà i fondamenti dei due principali stili di esecuzione adottati negli sport di potenza. Volete diventare più forti? Questo è un buon punto da cui partire…

Certi giorni odio lo squat

Certi giorni odio lo squat

Certi giorni ti svegli e ti viene male al pensiero di cosa ti aspetta. È il giorno in cui devi affrontare il tuo nemico numero uno, il giorno in cui devi superare i tuoi limiti. L’odio sale, ma sai che non ci sono scorciatoie quindi… mettiti sotto quel bilanciere e scendi nell’inferno.

Do you Zercher?

Do you Zercher?

Raw War! Niente storie. Apri bene gli occhi perché questo è il primo di una serie di articoli fondamentali per arrivare preparati a Raw War 2010!

Un altro super ciclo russo

Un altro super ciclo russo

Penserai che aggiungere 100 libbre di squat in sole 13 settimane sia impossibile…sbagliato! Pavel è qui a dimostrare il contrario… ma di sicuro sarà una guerra all’ultimo sangue. Per completare il super ciclo russo dovrai dare fondo a tutto il tuo istinto di sopravvivenza.

Allenarsi con il Box Squat

Allenarsi con il Box Squat

Niente storie, niente fronzoli. Qui si parla di forza, di luoghi dove si sputa sangue. Dove a nessuno, ripeto, a nessuno è concesso mollare. Qui si parla di squat, di box squat, la sua variante più terrificante.