Negli sport da combattimento spesso l’allenamento della forza è stato demonizzato o recepito senza alcun apparente criterio razionale. Se volete davvero beneficiare dei vantaggi che può darvi una preparazione aspecifica dovete affrontarla costruendo solide basi tecniche e affondando le fondamenta delle vostre programmazioni nei concetti che da sempre regolano l’allenamento della forza.

Dopo aver rilevato un gap culturale e logistico, che pone spesso la programmazione in aperto conflitto con lo svolgimento dell’attività agonistica in molti SDC, andiamo a tracciare delle linee generali dei concetti da seguire per rispondere in maniera cosciente alle nostre esigenze.

Ricordo un fantastico libro che raccontava le preparazioni di alcuni campioni di boxe a mani nude del fine ‘800. Si facevano cose assurde del tipo dormire o camminare per km sotto tre o quattro coperte di lana per fare “sudarella” e dopo gli allenamenti si razionava all’atleta della buona carne di bue e della birra per “reintegrare”, questi erano i manuali “scientifici” del tempo. E ora? Cosa è cambiato?