Oggi giornata NI....il dolore articolare è un pò più acuto rispetto alle ultime volte e mi sono limitato molto. Arm in push ups+pull ups+ring dips 4...

Lo stretching è utile eccome...avere un maggior range di movimento articolare aiuta in moltissime skill.....in alcune è poi basilare tipo il v-sit. Pe...

Nel senso che se vai sul loro sito è chiaramente esposto che per essere considerato un Bar-barians si deve appunto superare questo test che rappresent...

Muscle up con fermo 2"in basso senza kipping 6x2 Kipping muscle up 1x7 Front pull 1x3 Reverse pull down lento 1x3 Stright front lever body row 1x6...

Volevo fare il lavoro qualitativo fra un pò....ma mi sono reso conto che le alte reps mi "snervano" e l'esecuzione ne risente....quindi cambio di rott...

E' il test di "ingresso" dei bar-barians.....in meno di 6' devi fare 5 Mu, 45 dips, 25 ull ups, 55 push ups e ancora 5 Mu....è duro ma non come sembra...

Vai con la pike press e poi comincia a fare la statica in Handstand e non in headstand....accumula tanti sets da magari 5" fino a circa un minuto...i...

già dal primo mu ho capito che oggi non era cosa....a domani!

Beh come vuoi....se preferisci un pò di forza vai di squat....di condizionamento burpees...e un pò tutto e due ( ma non eccelli in nessuno) i pistols.

oggi testa e corpo non ne volevano sapere...fatto mezzo mini wo Riscaldamento push ups arm in+pull ups + dips agli anelli 1x35+17+15 Hspu 2x7@6tv, ...

Le trazioni le farei solo prone per ora...deve essere tutto il più possibile incentrato sui MU...quando riuscirai a farli potrai sbizzarrirti con tutt...

Un buon punto di partenza è sciegliere appunto 2 skill principali da "massimizzare" , io opterei per Muscle up e hspu ( se vedi gli ultimi post del mi...

secondo wo giornaliero Riscaldamento push ups+pull ups+dips agli anelli 1x30+15+10 Hspu 5x8@6 tavolette(TV) da 2,5cm, 1x6@6tv, 1x1@5tv, 1x1@4tv, 1x1@...

Mini wo della mattina Muscle up 5x5 Front pull 1x3 Reverse pull down lento 1x3 Straight front levere body rows 1x4 Senders 1x5 non stop ( 5 ostacoli ...

Piccolo aggiornamento...i miei dolori articolari sono strettamente correlati ai miei problemi con i reni....derivano da un eccesso di acidi urici che ...