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Esercizi e Tecniche di esecuzione
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Ago 23, 2014 9:52 am
sicuramente devi fare le trazioni come spiegavo sopra, con la schiena sempre tonda, ovvero evitare assolutamente di inarcare la schiena. In questo senso non piegare le ginocchia ed incrociare i piedi, ma tieni le gambe tese e diritte in avanti.
guarda il mio video linkato sopra, delle tre varianti, l'ultima e' quella piu' indicata per evitare un sovraccarico cervicale. Poi comunque ascolta il tuo corpo e se accusi fastidi, lascia stare e allenati in altro modo.
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