Azz Paolo, stai andando forte eh! Complimentoni... Quando c***o fai un salto nel continente per una gara?! 😉

Stamattina: SC 28+28 3' @5rpm 3' rec. 3' @5rpm 3' rec. 2' @5rpm 2' rec. 1' @7rpm Ex assistenza (strappo) 2' mezzo-mezzo-strappo 1' mezzo-strappo 1'...

Grazie Andre, ma a sto giro mi faranno un c**o fotonico... due settimane di malattia (di cui una a letto con febbre oscillante tra 38,5/38,8) mi hanno...

Ok, dopo 2 settimane di malattia ho ripreso gli allenamenti... Ho fatto un salto indietro di circa un mesetto ABBONDANTE... Ieri: SC 28+28 4X2' rec.2...

"Se in gara si cede prima dei 10' (come ho visto molte volte nei video), la prestazione è considerata valida?" C'è una punizione corporale (solitamen...

Allora: 1) non è permesso l'uso della maglia a manica lunga... 2) la cintura può stare sotto i capi d'abbigliamento, o meglio, la maglia viene ripieg...

Welcome!

Ancora un paio di numeri: temperatura corporea 38,1=febbre... accidenti

Ricordo una frase ma non ricordo da quale bocca uscì, comunque l'ho sentita da uno dei "Tre Criminali" ovvero: Paolo, Ado o Andrea 😀 (scherzo, ovvia...

Oggi: esercizio di assistenza con il 28 2' mezzo strappo-mezzo strappo-strappo 1'30" mezzo strappo-strappo 1'30" strappo SX+DX Tot. 10' Tutto qui...

Stamattina: warm up 1h di functional training= rimozione neve 😀 SC 28+28 5x2' rec.2' 5-5/5-5/5-5/5-5/5-5 Slancio 28+28 2x1' rec.1'30" 10-10

Oggi... test... 8' SC 24+24 x 8' = 51 rip. E viene proprio un bel fiatone c***o!! 😀

Ieri: SC 28+28 3' @6rpm 3' rec. 2' @6rpm 2' rec. 1' @7rpm Mezzo squat 28+28 2' 10-11 2' rec. 2' 7-6 🙁

C***O Mattia, preparami per uno scarico come il TUOOO!!! 😀

Ieri: SC 28+28 4x2' rec.2' 6-6/6-6/6-6/6-6 Slancio 28+28 2x1' rec.2' 10 - 11 Oggi: Strappo 28 x 6' SX=50 DX=50 In realtà lo strappo era previsto per...