Seguo in maniera maniacale una di quelle Minchiodiete, stile cavernicolo, del momento.. Ovviamente me l'ha consigliata Andrea... anche se... birra e ...

Ale, "sordina" un par de C******i... Con quel carico, mi accontenterei di farle in 10'...visto che per il momento le uso per fermare il portone di ca...

@Mundicheddu: erano più i vecchietti (anche molto più vecchi di noi...) che i giovani... Ragazzi... è uno sport per VECCHI!! Mundi... siamo a cavall...

Comunque, lo spettacolo a questi campionati del mondo, lo hanno dato i ragazzi della staffetta... DA URLO!! Partiti un pò in sordina, hanno rimontato ...

Non per fare lo sborone ma... Sergio Tanda primo 😀 e le ripetizioni buone 73 😉

Dai MARSOC, mal comune... Ieri: SC 24+24 2' 16 rip. rec. 1' 7' 53 rip. rec. 2' 3' 27 rip. TGU.... sì sì... TGU. Erano secoli che non lo facevo e mi è...

Ieri: SC 24+24 3' @8rpm rec 1' 2' @8rpm rec 2' 6' = 49rip. Mezzo squat 28+28 68 rip. Mezzo strappo 28+28 68 rip.

Ieri: SC 24+24 5x3' rec2' 8-8-8 8-8-8 8-8-8 8-8-8 3'=25 rip. Mezzo squat 28+28 x 50 rip (senza posare le ghirie) Mezzo strappo 28+28 x 50 rip consecu...

Ieri: SC 24+24 2'= 14 rip. 1' rec. 7'= 50 rip. 2' rec. 3'= 26 rip. Complementari con 28+28

Ieri ho ripreso gli allenamenti... sembra che il ginocchio regga... SC 24+24 5x3' rec2' 7-7-7 7-7-7 7-7-7 7-7-7 3'=25 rip. Mezzo squat 24+24 (avrei ...

Io mi sono demolito un ginocchio... Dopo alcuni giorni di riposo, lunedì mattina l'ho collaudato... ha fatto un crack devastante e mi è ceduto... Il f...

Leo... azz... pensavo fossero la dose per un giorno/serata 😀 😀 😀 Gabri, i tortellini, mi piacciono a stecca... brodo e cappone NOOOOO!!!! Ok, ...

Grandi Raga!! Ci si vede il 5 a Turbigo!! P.S. Oh Gabri... qual'è il sito per quelle cose d'importazione clandestina? Io non ho più una moglie... pe...

Perfetto... A una settimana dalla gara, un bel ginocchio scassato... E va ben... Oggi dopo 3 giorni di stop, ho fatto un pò di strappi... fermo non p...

Grande zacco88!!