Flo... ci è andata di c**o... è sotto gli 80kg 😀 Grande Lord Bafford!!

Hakasport... questo è il nome del sito... Stava svuotando il magazzino, quindi... speriamo sia rimasto qualcosa 😉

Su consiglio di Mattia, inizio con il braccio forte, a seguire... braccio sega. La motivazione: con il braccio "forte", lavoro più di ignoranza che d...

Ieri: giorno di allenamento "leggero" (lo chiamano così) Corsa off road 40' SC24+24 4x2' rec.1' 9-9/9-9/8-8/8-8 Mezzo squat spec. 24+24 50 rip. Me...

Oggi (poco fa 😀 ): SC 24+24 2' @7rpm 2' rec 2' @8rpm 2' rec 4' @8rpm 2' rec 2' @8rpm 2' rec 2' @7rpm Mezzo squat specifico 24+24 50 rip. Mezzo st...

Giornata produttiva... eh sì... Parlare con i numeri 1, arricchisce sempre e stasera ho provato a mettere in pratica i consigli/suggerimenti che mi s...

Ciao primoalessio... Pubblica un video, è la miglior cosa per capire se ci sono errori nell'esecuzione... Sicuramente Mattia e Visione ti daranno co...

@Gavazzi: guarda ti ringrazio con tutto il cuore, ma non credo proprio... Però potrebbe essere, in effetti di 50anni che gareggia, non c'è nessuno......

Settimana di scarico (chissà perchè la chiamano così... io mi faccio sempre un c**o! 😀 ) Oggi: solo strappo con 28 x 8' SX=60 / DX=52 Il corso da m...

Oggi: (è già un pò che non scrivo, ma gli allenamenti li facevo eh 😉 ) SC 24+24 2' @8rpm 2' rec. 6' @8rpm 3' rec. (dovevano essere 2', ma non riusc...

Mirko, fai attenzione a chi ti offrirà un pò d'acqua alle prossime competizioni... potrebbe essere "corretta" 😀 Grande Mirko!! Complimenti!

Presente!!

@Visione: Il gruppo di alessandria sono tutti allievi di Oleh... C'è Nicole S. che ha il 3° liv. della federazione, Alessandro che si è candidato MS ...

Paolo, 38 in 5' di SC con 24+24 vanno benissimo!!

@falegname: il gruppo di Alessandria martella bene nel GS, con loro ti divertirai sicuramente!