Quoto anche io. 🙂

Confermo, le dip le facevo e continuo a farle, però per 1 sola volta che ho usato un appoggio e una tecnica imprecisa, mi hanno procurato un'infiammaz...

Piacere di conoscerti Bafford. Ora l'ho visto su youtube CinghialePL. Sì, l'ho incontrato a volte in giro. Ecco chi era quell'energumeno 🙂

Ciao Ilguista. Come dice Rawdavide è giusto programmare, però non è fondamentale fare subito una cosa super scientifica. Inoltre, ti consiglierei di...

@OrsettoKT -> Grazie! @deadboy. Sì, infatti. però vista la fatica sembra più di portare un uomo morto che di fare il contadino! 🙂 E poi come dice...

Il primo demone/obiettivo che cercherò di superare, è il dead-man walk con 100% BW per mano(65kg+65kg) per 50m. Non ho idea di quanto mi ci vorrà per...

In passato facevo crunches normali, a serie da 100 -200 o 500. Da quando ho iniziato a fare rawtraining ed esercizi come il box jump, il dead man wa...

Ciao Domy. Mi piace come hai impostato il tuo diario, chiaro e coinciso. Riguardo ai tuoi demoni, credo che a 65kg anche senza fare massa, ci arriver...

Ciao Farthest. Se questi problemi sono più o meno persistenti o vuoi comunque recuperare più in fretta, ti posso consigliare l'integratore Animal Flex...

Io è da un anno (cioè da quando mi sono inziato ad allenare seriamente) che mangio regolarmente 250ml di latte scremato e 30g di cereali k'ellogs spec...

Perdonate questo up, a distanza di qualche mese oggi ho riprovato a completare la prima routine. Grazie ai preziosi consigli pratici di Visione, sono ...

@Bomb Jack. Io come corsa di allenamento nei periodi estivi faccio spesso fartlek (interval training). 3 volte a settimana approssimativamente. 20-30...

Io ho fatto un paio di circuiti massacranti anche il 15 agosto. Tranquillo non sei il solo ad allenarti. 🙂 Circuti misti kettlebell corpo libero, gi...

Grazie canotta. Probabilmente pesano di più di quanto sembra. Perché l'esercizio consiste nel ribaltarle. Immagino che sarebbe tutt'altra cosa staccar...