Oggi seduta B. Zercher walk. 4 serie da 16m con 74kg. Quinta non eseguita perché si è distrutto l'attezzo. Devo ricostruirne uno più resistente. Poi...

Oggi seduta A. Accusavo una certa stanchezza e doms dall'allenamento precedente. Inoltre questa settimana ho fatto 1 giorno in meno di recupero, perc...

Anche secondo me nel complesso va bene. Per quanto riguarda il latte 500g tutti insieme non sono pochi. Dipende anche se è intero o scremato. In ogni ...

Oggi seduta C. Aumentato il carico dell'Overhead walk. 5 serie con (28+28 )kg. Riuscito a fare 16-8-16-8-8 metri. Poi circuito C nella norma. Il Kb ...

ps2. bruce lee era un attore (non ne un'atleta di prestazione) con una massa muscolare poco sviluppata ed è anche stato accusato di assumere... Bruce ...

Da quando ho comprato la bilancia impedenziometrica mi peso spesso. Dopo l'allenamento in effetti 500grammi li calo. A parte che nel giro di un gior...

Ieri sera aumentato il carico dello Zercher walk. 5 serie da 16m con 74kg. Poi circuito B nella norma.

può darsi che i piccoli muscoli della cuffia dei rotatori abbiano accusato un pò il colpo e si siano infiammati un pochino. Il fatto che ti da fastidi...

già e poi senza essere esperti di dietetica o atleti eccelsi, si capisce che il corpo assimila meglio le sostanze se gliele diamo frazionate. Anche pe...

Quoto chri79, è meglio se non fai quelle abbuffate 🙂 e ripartisci i nutrienti in pasti più piccoli e frequenti. Ad esempio io per un periodo ho fa...

Oggi ho iniziato un nuovo mesociclo. Continua la ricerca verso la presa potente 🙂 Questo mesociclo sarà 3:1. Per il resto gli stessi esercizi di que...

Bello il video dei muscle up! Mi dà voglia di allenarmi! 😀

Anche io mi sento meno sciolto da quando ho iniziato i pesi e smesso del tutto le arti marziali. I calci alti sono un ricordo, come anche i pugni vel...

Il discorso interessa anche me; da quanto ho visto adesso su fit&gym vengono 1,50 al kg. Qualcuno sa dove trovarli a meno?

Finito ieri il 2° microciclo. Tutte e 3 le sedute (A,B,C) mi risultano pesanti. Anche l'amico con cui mi alleno concorda. In particolare la seduta C...