con tutte le protezioni ci potrebbe anche stare, bell'idea! ahahahahah comunque io la verticale a squadra nel passaggio non l'ho fatta. da pancia a m...

il consiglio migliore è: allena la verticale a muro A TONNELLATE. xD una volta assodato questo concetto (che è un po' come le prime due regole del fi...

nah col casco te lo sconsiglio, stavo giusto facendo una battuta :p potenzialmente il backflip è una skill che non ha grandissime pretese in termini d...

Considerato che da 2-3 giorni sento la schiena che non è troppo a posto, ho deciso di limitare un po' squat e stacchi e salti troppo complessi per que...

Giovedì 11/07/2013: Hespu 6x3 Negative Archer Pullups 2_2_2_1_1 Stacco 1x6x80kg 1x5x90kg 1x5x100kg 1x5x110kg 6x3x120kg Venerdì 12/07/2013: Tricki...

è ora di aggiungere il backflip al tuo workout! aahahahah xD cmq la costanza si sta vedendo, complimenti! 😀

Martedì 09/07/2013: Hespu su parallettes 6x3 una parvenza di miglioramento...sulle parallettes è davvero tutta altra cosa. Negative Archer Pullups ...

per raggiungere la handstand prima di tutto ci voglio tonnellate e tonnellate di lavoro a muro. poi da lì si può parlare di spinta e apertura delle s...

Lunedì 08/07/2013: Handstand Parallettes tuck 3x30'' straddle 3x30'' (in una sono caduto a 20'' e poi son risalito completando i secondi :p ) handsta...

non dicevo che devi trascurarli, ma che attualmente i movimenti di press (se intendi robe tipo press handstand) sono robe che al tuo livello personalm...

Venerdì 05/07/2013: Tricking -prima ora: lavoro di bastone e un po' di allenamento gainer switch. provati anche dallo scoot -seconda ora: jacknife, 5...

Giovedì 04/07/2013: Planche Flat Tuck 5x10'' Straddle Back Lever 5x12'' Handstand Parallettes tuck 3x30'' straddle 3x30'' handstand 3x30'' Stacco ...

Martedì 02/07/2013: Hespu Parallettes 5x3 ancora così :/ Negative Archer Pullups 3x2xbraccio 2x1xbraccio per finire ho provato un po' di back leve...

ottimo, quindi mi sparo un 5x20" come per la wall handstand, che dici? (e lo provo agli anelli) vai vai. basta che lavori!!! poi c'era un'altra cosa...

Lunedì 01/07/2013: Handstand Parallettes 3x20'' tuck 3x20'' straddle 3x20'' handstand in più qualche tentativo di press poi sono scappato in palest...