Venerdì 02/08/2013: Wrist d'acciaio ebbene sì! 😀 Handstand 5x30s Back Lever Half Lay 5x10'' OAC Iso 3x10sxbraccio sono ritornato ad allenarmi, ...

Grazie STEEL! 🙂 l'ondeggiare è un mio penosissimo problema che si presenta quando sono stanco, questa è l'ultima di una lunga serie di handstand da ...

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Venerdì 26/07/2013 Tricking principalmente lavoro coreografico con armi Handstand finalmente A TERRA!!! ho fatto diverse serie di hs tuck, pochiss...

Giovedì 25/07/2013: premettiamo che sono arrivato in palestra che ero stanco come una pecora, come direbbe il mio vicino di casa.. Planche Flat Tuck...

Martedì 23/07/2013: Hespu 5x5 PANCIA A MURO e finalmente posso ricominciare!!! Negative Archer Pullups 3x1 cercando di compiere l'eccentrica in 10'...

Lunedì 22/07/2013: Handstand Progression 3x30'' tuck 3x30'' straddle 3x30'' handstand Back Lever Half Lay 5x10'' Squat 1x5x70kg fermo 3'' in basso ...

ciao kawa! rispondendo alla tua domanda, se intendi affondare le mani a terra con lo spingere con le spalle sì. in sostanza dovresti portare le tue s...

il video dell'half lay BL. devo evitare meno di squadrare per stare più in linea! [video

Venerdì 19/07/2013: Tricking due ore di combo tra btwist s/t, full s/t, cork e jacknife Hespu 5x3 OAC iso 3x10''xbraccio 1x5''xbraccio molto, mol...

Giovedì 18/07/2013: Planche Flat Tuck 5x10'' Straddle Back Lever 4x15'' Handstand Progression 3x30'' tuck 3x30'' straddle 15''_15''_30'' handstand ...

Stupendo canotta, non potevi avere più ragione di così.

Martedì 16/07/2013: Hespu 6x3 Negative Archer Pullups 2_2_2_1_1_1xbraccio Tricking 1h30' tutto regolare, solo che durante la sessione di tricking ...

dopo un paio di settimane in cui ho provato una programmazione che posso dire FALLIMENTARE, riposto di seguito il nuovo programma che sembra andare be...

è un piacere, buon allenamento e buon diario! 😀