Come già consigliato ad altri, il miglior consiglio è quello di affidarti ad un buon istruttore per aumentare i tuoi livelli di forza generale, approc...

Figurati. Tienici informati, un bel topic questo!

Non so quante ripetizioni da 150 kg di squat possa fare un atleta con 200 kg di massimale, ma di certo molte meno di chi ha come massimale 250 kg è un...

Potresti strutturarlo così: LUN: mu (zavorrati) MART: fl, bl, trazioni MERC: mu GIOV: fl, bl, dips full rom VEN: mu Considera che mu, fl, bl, stress...

Ciao Strelok, obiettivo molto ambizioso quello di 20 MU, anche per via del tuo peso e della tua altezza. Ho visto il video, e come esecuzione le prime...

Grillo caro, capisco bene che sei un neofita. Quindi ti consiglio caldamente di recarti presso una buona palestra dove un buon istruttore ti dedicherà...

Puoi seguire queste indicazioni: Io punterei inizialmente sul raggiungimento del 10x3 (rest 1' 30'') di trazioni alla sbarra perfettamente eseguite (...

Non sono proprio all'inizio, ho solo difficoltà a raggiungere il petto nelle trazioni, cioè le prime due ripetizioni fino al petto le porto, poi dalla...

Analizziamo per punti. A. Per quanto riguarda la periodizzazione, allenarsi 6 giorni la settimana, a mio parere, rimane eccessivo per un atleta di ba...

Ciao Matticacc, analizziamo per punti: - allenamento eccessivo (6 volte la settimana, sia mattina che pomeriggio): è una follia ed è controproducente....

L'allenamento proposto non è calisthenic. Come già scritto ad altri neofiti, è preferibile che ti faccia seguire da un buon istruttore per aumentare i...

È preferibile che ti faccia seguire da un buon istruttore per aumentare i tuoi livelli di forza generale (continuando ad fare Muay Thai). In seguito p...

Un mese di palestra non cambia nulla.