Credo che dopo i programmi che hai seguito, dovresti essere in grado di strutturare un mesociclo personalizzato in funzione delle tue attuali performa...

ho visto video delle "competizioni" dei migliori calisthenics al mondo e se raffrontati con ginnasti di livello mondiale siamo davvero davanti alla di...

Come già espresso in precedenza, non sarà il materiale degli anelli a farti progredire, ma solo il tuo impegno e la tua qualità d'allenamento. Oltre a...

Ciao, se ti piace il fai-da-te, hai esperienza, hai gli attrezzi, sai farlo bene e tutto ciò ti soddisfa, puoi anche provare a farteli home made (swar...

In seguito alla discussione, ed in seguito alla consultazione di argomenti simili su questo forum, ho deciso ed ho messo in pratica questa variante: ...

Premetto che il crossfit mi sta un po' sulle "balls". Lo trovo un'americanata. Penso che delle sessioni di crossfit (magari con l'aggiunta di esercizi...

i migliori esercizi che danno del transfer all'atleta di arti marziali sono gli esercizi base del PL. Quindi panca piana, stacco da terra, squat e len...

Esattamente cosa significa questo? "devi allenare il muscolo il cui fine è l'esplosività (elastica ed elastica-riflessa)." Di che muscolo si parla? Ha...

Ciao Venum. Ho letto il tuo post. Da ex praticante di MT ti dico che per impostare la preparazione atletica specifica per le MT devi per prima cosa "o...