Quoto completamente animadverte!....Basta avere voglia e si riesce a fare tutto, io ad esempio lo squat fino a 6 mesi fa' lo facevo staccando il bila ...

Magari si, prova a farla senza addure e vedi che succede (prova solo, non allenarti senza addure), poi trova un incastro di scapole comodo ma non esag...

All'inizio prova a non esagerarla tanto l'adduzzione di scapole, non ti cambia nulla. Tieni ben bloccate sia spalle che gomiti, ma non cercare di fare...

Io mi comporterei alla stessa maniera....il problemi è che dovrai sempre tenere solo la pressa. Nel WS gli esercizi vanno cambiati spesso, e poi ci so...

Nessun tipo di stacco? Problemi alla schiena? Allora mi sa che ti tocca fare la pressa! scusa non ho capito se ti alleni solo a corpo libero o anche ...

....è ma così è peggio, riesci ad inarcare di più col culo basso (o almeno per me è così). P.S:mi raccomando!non morirce per quelle reps a 50kg, se t...

Secondo me lo stacco parti sempre col culo molto in alto, ma quei chili sono troppo pochi, prova 50....almeno si capisce un po' di più se la tecnica è...

Stacco puoi farlo?

Si questa era la versione brutta, gomiti in fuori, troppo inclinato in avanti...come dicevi. Qua assolutamente non mi concentravo a buttare in fuori l...

si, appena sopra l'acromion, così mi trovo comodo, riesco anche a tenere le braccia in linea con il corpo, per fortuna per la zona di appoggio non ho ...

Ciao gladio, il mio percorso è stato l'esatto contrario, nel senso che ho cominciato con il sitting back, ma il mio set-up (bilancere alto sul collo...

ah, ok...in effetti con uno stance largo il peso tendeva ad appoggiarsi sull esterno e sulla dita e non è per niente piacevole....proverò come dici. C...

Ciao deadboy. Ma guarda corsa e salti nessun problema. Le scarpe ovviamente col tacco, cioè comuni scarpe da ginnastica, per interdeci. Non è che lo v...

per il lottatore vai qua: per i complementari: non li cambio, li tengo fissi per l'intero ciclo. L'esempio che ti ho fatto lo tengo per tutte e 5 le s...