il secondo quello con la canzone di eddie vedder:)

Ho riguardato il tuo vid di stacco: innanzi tutto complimenti per la musica di sotto fondo:) La prossima volta tieni la cam più in alto e che ti pre...

piatto, l'incastro deve sempre essere perfetto quindi devi sempre provarlo. Se l'incastro è sbagliato per forza di cose l'alzata viene male.

4-6 settimane...io personalmente 6, me ne mancano 2...ti dico in tutta sincerità che non è un allenamento divertente. Almeno io preferisco usare molte...

Io aspetterei, visto che hai staccato davvero poche volte, è normale che all'inizio non ti venga naturale. Ma se alla prima difficoltà cerchi un modo ...

Dunque il mav è strutturato così: Giorno1: panca squat Giorno 2: stacco lento avanti Giorno 3:squat panca ...e la settimana dopo incominci di nuovo....

Potresti inserirlo al posto della panca inclinata.

Io per risolvere questi problemi di tecnica sto facendo: lun: Panca (discesa 5'') 5x10 Squat 5x10 Mer: Stacco regolare 5x10 Ven: Squat (discesa 5''...

Ciao Cecche!!! Guarda secondo me è un problema principalmente di tecnica. Nel senso che magari non sei perfettamente in spinta. Qualche piccolo errore...

ok grazie mille. perchè mi dispiaceva dover cambiare login!!!

Nessuno!? Non mi arrivano le notifiche! Devo cambiare l'indirizzo è possibile?

comunque sono soddisfatto...non pensavo di tirarli su così facilmente Visto...al tuo livello lo stacco è più difficile di fiato e di testa che di fisi...

Dunque, nello stacco la forma generale è migliorata un po', però c'è qualcosa che non mi convince nella zona lombare. Sembri molto piatto. Attenzione ...

Bene, adesso adduci un pochino in modo comodo e 6 a posto!!!