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Paul
Paul
@paul
Registrato: Set 6, 2010
Discussioni: 0 / Risposte: 131
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Hai 17 anni e probabilmente devi ancora finire di svilupparti in altezza e caratteristiche fisiche, levati dalla testa i termogenici!!!! Quoto i comme...

9 anni fa
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Esatto, 3 serie di avvicinamento al carico (con recuperi intorno ad 1 minuto) + Il lavoro effettivo (con recuperi tra 2 e 3 minuti massimo, per me 2 d...

9 anni fa
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Questi sono 3 pokè sul riscaldamento, molto sintetici. puoi tranquillamente fare un 50%x5, 60%x4, 70%x3 e poi partire. Io i recuperi tra le serie li...

9 anni fa
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Oh scusa!!! Mea culpa, tra una cosa e l'altra mi sono scordato!!! Guarda, le serie di avvicinamento al carico non si possono sostituire con esercizi ...

9 anni fa
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Per il discorso della corsa, una volta acquisita una buona base aerobica (che dovresti già avere) se ti concentri su allenamenti più "intensi" tesi ad...

9 anni fa
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Se vuoi concentrarti sugli anelli ti posto questi articoli, io mi alleno con i pesi ma a "naso" mi sono piaciuti molto! 😀 E poi Swarovski, l'autore ...

9 anni fa
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Che esercizi hai praticato fino ad ora? Massimali? Con corpo libero potresti intendere un sacco di cose, dagli anelli alla pliometria, cosa fai di sol...

9 anni fa
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Quante volte corri a settimana? Per quanti chilometri? A che velocità media? Usa questo sito per tracciare il tuo percorso abituale e scrivi in quant...

9 anni fa
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Ora devi decidere tu che strada intraprendere: se partire dal corpo libero o direttamente dai sovraccarichi. Entrambe le strade sono buone, presentano...

10 anni fa
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Nah, avere i battiti più bassi della media è una cosa buona negli sportivi se non si hanno problemi particolari al cuore, ed immagino che con tutto qu...

10 anni fa
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Ma guarda, poi alla fine devi decidere tu cosa ti ispira di più, le cose vanno provate sulla propria pelle per capirne i pro ed i contro! A mio parere...

10 anni fa
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Allora se lo strutturi così non ti conviene alternare pistol e stacco, altrimenti le sedute sono troppo rarefatte!!! Fai stacco come esercizio target ...

10 anni fa
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Ah ma allora hai un test di Cooper di tutto rispetto!! 🙂 Non dovresti avere alcun problema a chiudere i 5 km in 30 minuti, a questo punto potresti a...

10 anni fa
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2 allenamenti extra sono più che sufficienti, visto che gli allenamenti di thai sono già belli aerobici!! Io preferirei la corsa al nuoto per tutta un...

10 anni fa
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Ah, scusa! Avevo capito male, pensavo che fossi molto più a digiuno di sport! 🙂 Comunque per calcolare le distanza io uso google pedometer: Appena ...

10 anni fa
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