Oggi purtroppo niente allenamento causa sciopero dei treni(sti fannulloni)e cosi sono tornato a casa tardi e dovevo studiare ci vediamo domani

Oggi allenamento di media intensità: 1) Es polsi ed avambracci 2)Addominali vari 3) 5x5 squat corpo libero 4)3x5 squat bilanciere(leggero) 5) EDT 10...

Snatch tra il curl e il si de bend

Ecco l allenamento casalingo di oggi: 1)salto con la corda + es polsi presa ed avambracci 2)circuito: swing x 15 x braccio Get up x...

per i polsi ti consiglio i piegamenti sui polsi , io li ho provati e sono spettacolari

oggi allenamento in palestra solito , mentre ieri allenamento leggero: es polsi presa ed avambracci salto con la corda swing x 30 + get up snatch (p...

oggi riposo domani si ricomincia 🙂

Ieri allenamento in palestra leggermente differente 1) tenute isometriche con asciugamano 3 max 2) piegamenti sui polsi 3 x 5 3) EDT 10 min: trazioni ...

Ieri allenamento in palestra leggermente differente 1) tenute isometriche con asciugamano 3 max 2) piegamenti sui polsi 3 x 5 3) EDT 10 min: trazioni...

Ragazzi vorrei provare un piccolo esperimento , tolgo i 3 es del powerlifting momentaneamente , li riuserò tra un paio di mesi

Allenamento di oggi ragazzi : salto con la corda side press 3x5 2 min rec buttom up kettlebell 3 x 5 2 min rec Addominali vari circuito : snatch x 1...

Ecco l allenamento di ieri in palestra Tenute isometriche con asciugamano 3 x 12" Piegamenti sui polsi 3 x 5 PTP stacco panca e squat Gtg ; addominal...

Ecco l'allenamento di giovedi e sabato riscaldamento: tenute isometriche con asciugamano e ad una mano alla sbarra più piegamenti sui polsi . 1)Gtg (...

ecco l'allenamento casalingo di ieri un po corto , sono tornato dall'università alle 7: 1) salto con la corda 2) circuito: swing x 30 ...

Grazie Tano . Comunque anch'io ho qualche momento in cui ho poca voglia , l importante è non arrendersi mai , se non hai tanta voglia prova a guardar...