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Ciao a tutti, ho letto questo topic, un pò datato vedo, in ogni caso scrivo perché mi pare di avere un problema simile a quello esposto dell'autore dell'intervento, e sono davvero preoccupato all'idea di non potere riprendere ad allenarmi. Provo a descrivere meglio la mia situazione: ho 35 anni, e come sport principale faccio nuoto; tuttavia per circa un anno (agosto 2011 - agosto 2012) ho fatto palestra, ho iniziato quasi per caso, poi mi ci sono appassionato. Come esercizi ho fatto principalmente Lat Machine e Bench Press. Purtroppo ad agosto, mentre facevo Lat Mch, ho sentito un fortissimo dolore (come pungere molto violentemente) alla schiena (diciamo scapola dx) e ho deciso di fermarmi per un pò. Circa un mese fa però ho avvertito un dolore molto simile (questa volta alla spalla dx) mentre nuotavo, tanto che ho dovuto uscire dalla vasca per il dolore. Ora, dopo un mese di quasi assoluto riposo, ogni tanto, mi capita di sentire dolore (moderato peraltro) alla spalla dx, e sento come se scapola e spalla fossero "instabili". Ho fatto un'ecografia, non ho ancora in mano l'esito, tuttavia, il medico che mi ha fatto l'esame mi ha già anticipato a parole che, dal suo punto di vista non ci sono problemi ai tendini. Vi chiedo se, secondo voi, è sufficiente un'ecografia negativa per scongiurare problemi alla spalla, o se è meglio fare altri accertamenti, prima di ricominciare ad allenarmi. Quello che non mi convince infatti è che nonostante il lungo (e frustrante) periodo di riposo (un mese!!!) continui a sentire fastidio alla spalla. Mi rendo conto di avere scritto molto ed in maniera piuttosto confusa, ringrazio in ogni caso per consigli.
Io coi miei dolorini diffusi ho sempre adottato un metodo molto semplice:
Se scaldandomi il dolore passa, allora non c'è un problema grave, il dolore passerà.
Se scaldandomi il dolore non passa è meglio fermarsi.
Se il dolore persiste anche non sotto sforzo aspettare che passi.
Se non passa andare dal medico.
Se il medico dice che non c'è niente, ma il dolore rimane.. andare da un altro medico.
Che medico ti ha visitato?
Ciao muscle, grazie davvero per per risposta!!! Eh, per ora sono stato dal medico di base, insistendo ho ottenuto un'impegnativa per un'ecografia. Mi sa che, appena ho i risultati vado comunque a farmi vedere da un'ortopedico...
Diciamo che non ho forti dolori, specie ora che sono praticamente e tristemente fermo, in ogni caso non mi sembra normale avere sempre una sensazione di torpore alla spalla, e non vedo perché dovrei sentirla pungere...
Io non ho capito una cosa, perdonami..
il dolore è provocato dalla panca piana? oppure dal nuoto?
Ciao hai ragione, sono stato confuso,
il dolore alla spalla l'ho sentito nuotando, non facendo panca piana.
Ho scritto qui di questo mio problema, perché avrei intenzione di riprendere allenamenti in palestra, ma non vorrei peggiorare la situazione, ho letto di tante persone che, pur avendo dolori alla spalla sono andati avanti a fare palestra e poi hanno dovuto abbandonare. Non vorrei trovarmi, tra qualche tempo in una situazione del genere...
Ho letto il tuo post e visto la data in cui hai scritto, se continui ad allenarti vuol dire che hai gestito bene il tuo problema, spero di riuscirci anch'io.
La palestra mi manca tantissimo, l'anno scorso mi ha dato delle soddisfazioni impagabili, mi ha dato la forza per affrontare in acqua degli allenamenti davvero duri, che altrimenti non mi sarei mai sognato di poter fare.
Ciao iGym01
Dici : il dolore alla spalla l'ho sentito nuotando, non facendo panca piana.
Da quanto tempo ti dedichi al nuoto ?
Com'è la tecnica del tuo nuoto ?
Che stile stavi nuotando quando hai accusato il dolore ?
Fai un minimo di riscaldamento a secco prima di entrare in acqua ?
Ciao, UnoQualunque, allora:
Al nuoto mi ci dedico da una vita - ho 35 anni.
La mia tecnica è buona direi, nuoto tutti gli stili senza problemi, curo ancora molto la tecnica di esecuzione con appositi allenamenti.
Quando ho sentito il dolore alla spalla stavo andando a stile libero.
Faccio sempre riscaldamento a secco, prevalentemente per spalle e braccia, ma devo dire che sovente lo faccio in modo frettoloso e poco accurato.
Ciao iGym01
mi fà piacere leggerti, pensavo che nuotare non piacesse più a nessuno, tranne a me .
Quindi da quello che mi dici, credo sia difficile da imputare la colpa al nuoto per i dolori alla spalla, come tu saprai se la tecnica è ottima è raro che ci siano problemi da non poterti permettere di allenarti, può succedere ma raramente.
Non ho letto tutte le risposte/consigli che ti hanno dato quindi può essere che ripeto quello già detto da altri .
L'articolazione della spalla e complessa e delicata. Evita di allenarti con il dolore . e magari un controllo medico da uno specialista sarebbe la scelta più giusta .
Abbiamo due medici eccellenti per la cura della spalla .
Il Professore Giovanni di Giacomo . su - Roma
ed il Professore Ferdinando Priano . su - Genova
Auguri .
si io ho risolto curando la tecnica in panca, però se mi dici che la spalla la senti mentre nuoti potrebbe essere un problema di tecnica nel nuoto...
aspetta prima di iniziare a far pesi, fai passare il dolore, e poi posta i tuoi video di panca così ci diamo un occhio.
A UnoQualunque:
anche a me fa piacere trovare un altro appassionato di nuoto, sport che pratico con lo stesso entusiasmo che avevo da bambino.
Concordo sul fatto che nuotando è difficile avere dei problemi - se escludiamo i professionisti che fanno dei super lavori, che alla lunga possono portare a stress e usura. Non è proprio il mi caso.
Concordo anche sul fatto che, essendo la spalla un'articolazione molto complessa e delicata conviene starci un pò attenti.
Ho ritirato ieri l'esito dell'ecografia da cui, per fortuna, sembra che sia tutto ok, dunque oggi sono filato in piscina, ma ho fatto solo esercizi di tecnica, su distanze molto modeste; non ho sentito particolari fastidi.
In ogni caso ho prenotato anche una visita da un osteopata, perché un pò di dolore ne ho ancora e, prima di ripartire con palestra e nuoto voglio fugare ogni dubbio.
Grazie per avermi segnalato i nominativi di due medici specialisti, ne ho preso nota.
A domy:
grazie anche a te, davvero, solo dopo il consulto con osteopata riprenderò palestra e, prima di mettermi di nuovo a fare panca farò esercizi per rinforzare la muscolatura della spalla, ho già preso accordi con un ragazzo che gestisce una palestra, che dicono molto seria.
Eh scalpito all'idea di ricominciare...
Quanto ai video, se ci sarà occasione li farò volentieri, la panca è la fine del mondo, mi diverte da matti e mi gratifica, ma non è proprio un esercizio banale... un confronto e uno scambio di opinioni è sempre il ben venuto...
