Ciao ulfric , sinceramente non capisco se vuoi un rimedio per non far aprire le mani o una soluzione ai "doms" della mano per il primo ti consiglio d...

allenamento slancio completo 32+32kg 5' (45reps) riposo 3' slancio completo 24+24kg 3'(35reps) piegamenti in verticale e trazioni ciao

esatto ,bisogna appoggiare su uno strato di pelle magliette che si forma tra gomiti e cintura

Ciao beh lontano dalle gare si puo fare tutto , ma non tutto quello ke facciamo serve nello specifico per migliorare. Detto questo, rimango della mia...

No nel clean devi ndare dietro con busto e spalle mentre le braccia si rilassano e cadono in avanti( in pratica devi contrastare la cinetica delle ghi...

ciao Razor , come va?? novita??

ma io con la cinta ti vedo bene altra piccola cosa quando porti le ghirie in mezzo alle gambe nel clean , vai avanti col busto , mentre sarebbe megl...

la cintura serve per far appoggiare meglio i gomiti e di conseguenza avere una spinta piu efficace come posizionare la cintura: mettiti in posizione...

Ciao Andre complimenti per l impegno e la buona volonta , hai una tecnica bella e fisicamente hai le qualita per poter far tanto primo consiglio usa...

Simo per lo strappo io adotto questo profilo tecnico nella discesa cerco di frenare la ghiria (qui lo scrvo e qui lo nego anche a livello muscolare) ...

domanda interesante la MIA risposta (quindi cio che credo sia giusto fare io ,solo sperimentato su me ed altri non di piu) : io faccio e faccio fare c...

Ciao Luca , anche se in ritardo(ma ti abituerai io ogni tanto vado in letargo) benvenuto su questo forum 😉

allenamento ieri slancio completo 32+32kg 4'(9 9 9 10) riposos 3' slancio completo 24+24kg (11 11 15) portata a petto 28+28kg 3' (15/min) slancio 2...

io oggi ho fatto il primo allenamento e devo dire che come sempre, riprendere un nuovo esercizio e dura. Nonostante una fatica generale sono riuscito ...

per lo strappo ho notato questo: nella discesa inizi bene , ma finisci male inizi controllando il peso, poi finisci che la ghiria prende troppa veloci...