io ribadisc il consiglio che do a tutti , abituarsi a stare almeno 7 8 min di fila almeno 1volta a settimana ALMENO!!! bisogna toglersi ogni dubbio su...

per davide 78 Buono , un ritmo elevato mantenuto x 10' non e cosa da poco anche se con 24kg tenedo presente che ce ancora moto tempo per allenarsi ,...

ciao Da , non male , ottimo il ritmo e il complessivo nell allenamento un piccolo consiglio nello slancio completo io per il momento eviterei di mett...

appena finito l a parte pesante dell allenamento dopo una giornata intera di lavoro( oltretutto terribile) slancio completo 24+24kg 113 10' pensavo m...

oggi Slancio completo 2' 16reps 40+40kg 28+28kg 4' 44 reps 32ì32kg 2' 20reps complementare mezzo squat specifico 32+32kg 50reps capisci andre che a...

ultimissima cosa e concludo questo picolissimo riassunto sull importanza della frequenza per avere dei picchi possono anche bastare solo 3 allenamenti...

Davide la difficolta che sta nell raggiungere un risultato di PICCo sta nell allenarsi il giusto e nel riposare bene ora cosa significa allenarsi il ...

x gavazzi: Fabio il segreto e sempre lo stesso , anzi ormai non e piu un segreto....bisogna allenarsi bene , vedrai che anche tu presto riuscirai 🙂 ...

allenamento di ieri Slancio completo 28+28kg 6' 61reps complementari slancio completo 5min 15"x15" (15sec in rack 15 sec sopra la testa) mezzo squat...

Ciao Slash Benvenuto sul forum. aspettiamo di vedere quelke kosa per poi vedere coe progredire p.s. se ti va prova ad eseguire lo strappo in masimo 10...

Ciao posto le ultime 2 giornate di allenameno Venerdi slancio completo 32+32kg 3' 31reps riposos 2' slancio completo 28+28kg 3'(33 reps) complementa...

si potrebbe fare una ocsa del genere per quanto riguarda i basamenti slancio 10 serie da 1' 4serie con 32+32kg 3 28+28kg 3 24+24kg un altra cosa che...

come inestimabili?? scherzi a parte, spesso la soluzione del problema sta nel problema stesso cioe se volgio abituarmi al peso , boh devo solo solle...

non prendetela a male, pero vi focalizzate sempre troppo sulla domande e sul problema principale inveci di guardare cio che veramente necessita cosa ...

ciao Ramone benvenuto nel forum per il regolamneto ce il sito della federazione tienici aggiornato sui tuoi progressi