Oggi strappo medio 7' 14 rep min tot di 100 rep negli ultimi 30'' per braccio ne ho buttata dentro una in +.

Benvenuto giborrim, slancio e strappo oppure slancio completo ? che numeri fai al momento ? Facci sapere

Strappo 6'30'' 12 rep/min con 32 kgtot 78 rep, ho due lepri davanti a me Mirko e Ing non potevo chiedere di meglio, devo sono inseguire.

Quoto Mirko, io personalmente non li uso e non mi sento di consigliarli, è solo un fase di passaggio, tutto li.

ieri all. slancio, posterò poi un before and after finito questo meso, oggi 7' di strappo con i 28 110 rep, dopo qualche tempo in cui ho tralasciato l...

Non si può mancare assolutamente, PRESENTE.

Oggi test con 28, dopo aver "recuperato" dai malanni di stagione; bw 72,5 28+28 10' il mio ob erano 70 rep ne ho fatte 60 28 10' il mio ob era di sta...

ben tornato Gavazzi

Mi associo ai complimenti..... ma su grandi e affettuosi tra due maschi...mah qualche perplessità resta.

Complimenti Mirko "strappo 32kg 4min a 12rip al min" Slancio 28+28 3' Strappo 28 4' e via domenica vediamo cosa verrà fuori dallo slancio e dallo ...

Le ghirie sono solo verniciate con il passare deltempo la vernicie salta.

Slancio 3' 28+28 Strappo 6' 28 Tranquilli tranquilli in fin dei conti questa è la settimana + bella.... quello dello scarico.

Tranquillo zacco88 appena iniziato con le Ghirie sotto la supervisione di Andre, facendo 1/2 strappo ad una mano (alla c@zz@) mi sono messo fuori post...

Per visone, che ne dici dispensare un po di sapienza consigliando dei libri sulla programmazione, alimentazione etc etc per fare un po di cultura a n...

Ciao Equity Law, di quali kb/ghirie disponi?