"il ladder lo uso perchè è l'unico metodo che ho trovato che mi permetta volumi accettabili. perchè altrimenti cadrei troppo facilmente in deficit di ...

Io uso le ghirie/kb perchè con due bocce hai tutto quello che ti serve, non occupi troppo spazio, se vai da qualche parte (trasferte di lavoro) te li ...

La bile sul lavello fa tanto fight club se poi la location è il garage ben venuto nel club, qualcuno che ci legge alcuni anni fa dopo un allenamento d...

Gomiti sul bacino, la distanza tra i gomiti deve essere ridotta il più possibile senza appunto schiacciare la pancia come dice Gav ma senza scivolare ...

Premesso che a mio avviso da un certo livello in avanti lo strappo è un esercizio soggettivo, detto ciò personalmente quando la ghiria inizia la disce...

Si li uso quando faccio intesità e come riscaldamento prima di iniziare il basamento di slancio e strappo. Quando faccio basamento mi riscaldo con 24;...

Brava farthest, complimenti bello il tuo video, per tutto il resto (sguardi strani in palestra) lasciano il tempo che gli vuoi lasciare, alla fine par...

Tu Andrea fai il test in tranquillità poi se hai piacere ne parliamo e programmiamo e se ti va

1)Tecnica 2)Modificare l'impugnatura durante l'esercizio, al fine di stressare diversamente la mano, io inizio come dice Marco facendolo saltare e poi...

Mattia ha ragione 3;4 serie a tempo, mentalmente le trovo + leggere di altri sistemi e poi puntualmente riesco a progredire maggiormente di settimana ...

La badilata è fenomenale ma non può essere usata tutti i giorni, io consiglio l'inc....a del piccione al volo. Io sono dritto come un palo all'inizi...