oggi ero meno stravolto, volevo portare a casa i 10' con le 20, mai fatto. soglia psicologica superata jerk @20 kg 10' = 61 rep. 😀

riscaldamento swing vari jerk @20kg 20+15+25+20 jerk @16kg 50 rep in 3' 45" strappo @16 30+30+20+20

Dovrei chiamarla PROGRAMMAZIONE SITUAZIONALE.. suona un gran bene. In pratica funziona così: se sei in una situazione di merda ti inventi qualunque c...

hahah.. sistemato! grazie Deadboy, se non ci fossi tu.. 😀 Ore 5.51 e rieccoci nella trincea dell'ufficio, maremma che periodo, devo finire queste con...

Continuo a lavorare come un cretino. La prima consegna è andata, ma sono in ritardo e la testa va a giorni alterni. Con quel poco che riesco a fare la...

ieri sera tornato a casa (ci sono solo le bocce dei bimbi, due da 8 e una da 12). Fatti 200 jerk in 10' con le 8, 1' di recupero e 200 strappi in 10'...

Non mi piace molto quello che ho scritto ieri, sull'onda dell'entusiasmo.. sembra un: ho trovato il trucco. Ovviamente non è così. Il punto è che per...

La butto lì come appunto, poi ci penso su, ma è come se si usasse il peso per "fare ordine" dentro all'organismo. Tu aumenti il controllo sul gesto, e...

Mi sto allenando pochissimo, ma sono stracontento. Oggi un po' di jerk, ma come diocomanda. Tutto quanto torna. Praticamente mi alleno senza sudare, ...

HAHAHA.. infatti!!! 😀 😀 Le palle sono perfette, sia come zavorra, sia come parametro: se vengono fuori i numeri ha un senso, sennò è falegnameria m...

ciao Yog, io dico solo che mi fate sempre sentire una merda quando iniziate e partite con 24 e 32, che io mi sono dato un anno intero con le 16 hahaha...

Ciao Deadboy, di solito quando si fanno le pulizie c'è aria di cambiamenti.. hai delle idee nuove? 😀 Intanto, l'idea di riordinare i diari per render...

Urca, grazie Giorton, detto da te è un bello stimolo a andare avanti... con i miei delirii!! 😀 😀 ogni tanto ho proprio l'impressione di essere fi...

Test in speed, jerk @16. 35 rep 2' ragionevolmente corretto. 35 rep 1,5'.. qui siamo proprio sul forsennato, ovviamente, ma la tecnica non era ancor...

Ecco, da tutto questo ragionamento mi parte il trippone della Meditazione Sotto Carico®, che è una roba a cui Paolo Evangelista sta girando intorno da...