Ciao, grazie, no il formicolio lo sento solo a volte per 1-2 secondi durante la tenuta (magari quando sposto di qualche millimetro il peso, principalm...

Ciao, volevo monitorare un po' l'andamento dell'allenamento visto che sono passato dal tuck back lever al flat tuck, percui ecco qui il [urlCome scriv...

Ho provato il programma rinnovato, ecco il report: - archer 4x7 ok, anche se le ultime 2 ripetizioni della quarta serie non erano proprio scioltissim...

La scorsa settimana ho scaricato con metà serie e mio malgrado un giono in meno. Ieri ho testato i massimali: L-sit 30" Verticale fronte muro 30" Fl...

Metodo assolutamente valido e che nel mio caso è stato un ricondizionamento generale x passare poi ai pesi, e che va benissimo anche per passare a lav...

Mmmmh...allora 2 considerazioni: allenarsi ogni 3-4 giorni è decisamente troppo poco, con una tale frequenza la vedo molto dura raggiungere particolar...

Anchio l'ho provato (ho un max di 10 trazioni), ma dopo la 30esima tripla e 45' di allenamento ero ancora fresco, così ho deciso di piantar lì...tropp...

Ciao, comincio io a darti i miei 2cent. Partiamo dalla considerazione che generalmente negli esercizi eccentrici a copro libero il consiglio è manten...

Questa mattina ho finalmente eseguito il test massimale sul tuck back lever. Verso i 40'' ho cominciato a tremare, sebbene la protrazione delle spalle...

Nuova registrazione. Lunedì 14 ho cominciato con qualche prova di tuck back lever, provandolo con vari setup (da inverted hang, da capovolta in carpia...

Ciao Alberto, oggi ho provato il back lever. Ho fatto 7 tentativi con vari tempi di tenuta (da 5 a 20 secondi) e vari setup. Posto ora il video di que...

Ah, ok, perfetto allora grazie Kieran x la dritta! Cavoli Alberto, faccio appena un decimo del tuo prehab, ecco perché rimango sempre così legato di ...

Aspetta,non è che io sia proprio praticissimo del tubo...dove devo incollare il codice?

Azz, non mi trova niente sul tubo...l'ultimo video tuo è quello dell'apertura spalle..

E' vero: quando faccio le wall slides, per tenere il bacino in retroversione finisce che piego le ginocchia... Comunque mi è stato davvero utile il vi...