Speriamo questa settimana sia buona...oggi ho comunque tenuto il 5x5 negli archer, e nelle ultime 2 serie ero piuttosto cotto. I piked 360 pull invece...

Ciao Alberto, oggi non ho video, ma una domanda. Leggendo vari post qui sul sito mi sono ancora più confuso le idee circa il concetto di "apertura spa...

Ancora mercoledì 2 sono stato fermo, troppa stanchezza. Stamattina invece ho voluto riprendere lo stesso. Negli archer credevo di recuperare subito il...

Video visto, l'esercizio proposto è parte del warmup o rientra in sessioni dedicate (tipo " giornata core/pilates")? Aggiornamento a oggi 31 marzo. ...

Questa è stata una settimana un po' fiacca, tra raffreddori ed eruzione dei molari di mio figlio si è dormito poco e male. Sono riuscito ad allenarmi ...

Ok, attualmente ho visto che mi prende una decina di minuti, non penso di strafare (anzi, mi sembra pure poco..). Aspetto - come credo molti altri qui...

Questa settimana ho portato i piked 360 pulls a 3x7. Sento meglio anche le archer, lunedì ho fatto un 5x4 tranquillo e stamattina 4x5 senza troppa so...

Grazie mille, Alberto. Penso che questa cosa delle spalle stia cominciando a essere un grosso limite nell'avanzamento dei miei allenamenti (dopo un a...

Mmmmh...effettivamente così ha più senso..!!!

WO di stamattina: riscaldamento con 100 saltelli di corda, circuitino 3x10-10-10 squat-piegamenti-body rows addome 30-30-30 compressioni senza pause...

Ecco, lo sapevo io che c'era il trucco :-S Scherzi a parte, questa mattina l'ho rifatto come mi dici, devo essere sincero l'intensità non è cambiata ...

Per ora ancora 90 coscia e 10 addome, ma col tempo vedrò di ribilanciare questa proporzione 😉 Per quanto riguarda il pilates ho cominciato stamatti...

Ok, grazie, allora intanto con la verticale spingo più in avanti con le gambe finchè non sono una linea retta

Ciao rimetto i video di [urla bacino flesso[/url] e [urlpush up[/url] per vedere se sto procedendo nella direzione giusta..

Come immaginavo le 5 rip nelle archer sono troppo al limite. Le chiudo, ma comincio a ruotare il busto. Meglio avere un po piu calma e giocare tra le...