Ennesimo periodo di fermo per mancanza di tempo ed energie. Nuovo test massimali: l sit...........................................25'' verticale front...

Ecco la seconda di tre serie. Il rom è veramente ridotto ma oltre la schiena non tiene proprio...tra l'altro anche così non riesco minimamente a frena...

Ok, allora proverò l'opzione 1 cominciando con l' ab wheel con stop al muro e vedo come va (con relativo video). Partirò con una posizione che mi cons...

Scusami se insisto, forse sono solo pippe mentali, ma è un movimento completamente nuovo...ho due modalità di procedere: 1- da in piedi e anelli a sfi...

Qualcosa del genere? [Url In questo modo il massimale nel video (fatto però a fine allenamento) rimane sempre di 12 rip. Se la tecnica è corretta come...

Ecco alcuni video Ecco il massimale [urlginocchio[/url] Qui invece, fra le proteste di mio figlio x il trenino scarico,stessa cosa con anelli altezz...

Ciao Alberto, grazie. Il fatto è che da inginocchiato mi sembrano facili (anche mesi fa facevo l'ab wheel in 3x12) mentre da in piedi, anche con gli a...

Ok ho riprovato i max per i jacknife, partendo da inginocchiato lontano dagli anelli fissati a 40cm da terra e sono riuscito a fare 15 rip. Poi i tric...

Osti, grazie! Avevo cercato in passato quel video ma il link era corrotto e dopo varie ricerche libere ci avevo rinunciato! Comunque sì, il movimento ...

Ecco i risultati di 3 mesi di allenamento ad minchiam. Massimali: - L sit 32" - verticale 40" - archer push ups 10x - advanced tuck back lever 22" - f...

Dopo un mese e mezzo di allenamento molto discontinuo, provo a fare una settimana di scarico per provare a ripartire meglio...

Dopo mese e passa di fermo ritesto i massimali L sit 30'' vericale 40'' archer pu 10x (molto strano =-O) Flat tuck back lever 20'' trazioni false gri...

Oggi solo un appunto: non capisco il motivo ma dal 3x8 di trazioni (ok, un po' tirate nell'ultima serie) che ho fatto mercoledì e venerdì scorsi, oggi...

Nuovo aggiornamento. Per vari casini gli ultimi allenamenti non sono stati molto regolari. Tuttavia la scorsa settimana ho fatto deload e ieri mattina...

Ok, perfetto grazie 1000!