Ciao, ho letto un po il tuo diario, complimenti per i risultati, 130 kg di stacco non sono pochi, soprattutto in cosi poco tempo, e la tecnica mi semb...

Ciao. Io qualche anno fa ho frequentato un po di mesi una palestra commerciale dove si eseguiva il biio. In generale è stato un periodo divertente. Il...

Ciao. Io siccome pasta e pane mi provocano un po di gonfiore, è un annetto che ho provato a sostituirli. Consumo principalmente riso integrale (ce ne ...

Mercoledi 18/04/2012 Stacco: 5sx5r 60kg Dips: 13sx1r BW Ring BodyRow: 6sx5r BW Statiche saltate Allenamento molto di corsa per mancanza di tempo. Er...

Lunedi 16/04/2012 Squat: 5sx5r 40kg Ho tenuto fisso il carico per fare un po di prove con lo stance. Probabilmente tenevo i piedi troppo distanti e p...

Un tipo di regolazione comoda puo essere anche questa ( anche io ho le normali cinghie, senza neanche la misura stampata, in effetti sono un po scom...

Venerdi 13/04/2012 Stacco: 5sx5r 55kg Carico agevole. Mi concentro su addurre e contrarre le scapole, iperestendere il piu possibile la schiena, butt...

Giovedi 12-04-2012 Squat: 5sx5r 40kg Eseguo un eccentrica controllata concentrandomi sul mantenere l'iperestesione della schiena. Dal parallelo in ...

Si infatti, quello che piu conta per me adesso è iniziare, è troppo che sto fermo, non posso far continuare ancora questa situazione, quindi meglio un...

Grazie ancora per la disponibilita ( p.s seguo un po il tuo diario,complimenti). Si avevo letto qualcosa, infatti avevo pensato, almeno in una delle 2...

Ciao. Grazie mille per gli interventi. In effetti quando si inizia e ci si fa un programma da soli si tende sempre a mettere troppa roba pensando di f...

Ciao. Scusate se mi intrometto nella discussione. Anchio sono interessato al libro di steven low ma non sono riuscito a trovarlo disponibile in europa...

Ciao. Io non ho ancora competenze sufficienti per dare consigli o opinioni, quindi ti rinnovo l'invito a parlarne con un medico competente. Riguardo a...

Grazie a tutti