Speriamo in bene per il rack allora, immagino sia dura aspettare! 😉 Sicuramente le fasce sono più contenitive; il motivo per cui sono usate nel PL at...

Ciao, c'é parecchio dibattito sul fatto che le sleeves proteggano effettivamente le ginocchia.A mio parere se fanno qualcosa é soprattutto a livello d...

Ciao, in generale esercizi complementari e accessori contribuiscono relativamente poco al risultato finale della programmazione. Quindi il mio consigl...

Ciao, scusa il ritardo ma in questi giorni non ho controllato il forum. Come libri sulla teoria dell'allenamento della forza ti consiglio: - Science ...

1. Se hai una presa larga i gomiti saranno inevitabilmente più lontani dal torace; l'importante é che il bilanciere, i polsi e i gomiti siano allineat...

Ciao, per quanto apprezzi l'autore per altri motivi non ti consiglio "Dinosaur bodyweight training". Se devi comprare un libro in inglese su questi ar...

Ottimo! 🙂 Fammi sapere se poi funziona a dovere.

Per la panca mi concentrerei su tre cose: 1. Alzare i supporti se possibile; così come sono ora sprechi un sacco di energia a sollevare il bilanciere...

Sicuramente male non fanno. Potresti ispirarti a qualcosa del genere e ripetere il tutto 1-2 volte al giorno:

Certo, il disco da 1Kg funziona e magari puoi vedere come cambia la tua tecnica usandolo, ma ovviamente le scarpe sono molto più stabili e sicure. Te ...

Ciao, io ti consiglierei di affrontare il problema dello squat su due fronti: 1. procurati un paio di scarpe dal wl. Personalmente uso queste: ma ne ...

6/6 Test Peso 2h prima del test: 82Kg Squat: 70x3 100x3 130x3 150x1 160x1 170x1 180x1 Panca con fermo di 1": 50x3 65x3 80x1 95x1 106x1 112x1 116x1...

Indubbiamente. 😀

E' vero che la Serotonina é un prodotto del metabolismo del Triptofano (un AA essenziale) però credo ci siano parametri ben più "pesanti" in gioco (st...

L'acciaio resiste meglio all'umidità (soprattutto se zincato), il problema é che costa di più e le saldature sono più complicate. Io farei tutto (base...