Forum
Ciao a tutti,
Mi sono registrato da poco in questo forum e vorrei chiedervi un paio di consigli. Come capirete dal mio username mi piace moltissimo il powerlifting e vorrei chiedervi dei buoni autori e dei buoni libri sui vari metodi di allenamento (ciclo russo, bulgaro, west side ecc.) così da studiare bene sia il metodo di allenamento che la "logica" dell'allenamento stesso.
Per ora ho acquistato solo il libro di Paolo Evangelista, mi piacerebbe acquistarne altri!
Grazie in anticipo 😛
Ciao,
scusa il ritardo ma in questi giorni non ho controllato il forum.
Come libri sulla teoria dell'allenamento della forza ti consiglio:
- Science and Practice of Strength Training-2nd Edition - Vladimir Zatsiorsky, William Kraemer
- Supertraining 6th edition - Yuri Verkhoshansky, Mel Siff
- Practical Programming for Strength Training-3rd edition - Mark Rippetoe
darei anche un'occhiata a questo pdf molto ben fatto che riassume buona parte dei concetti trattati in questi libri con degli spunti di applicazione pratica:
http://www.strengthcoach.com/Planning_the_strength_training.pdf
purtroppo non conosco libri di questo tipo scritti o tradotti in italiano (ma potrebbero benissimo esistere).
Come libri più focalizzati su un metodo di allenamento ti consiglio:
- Il Metodo Distribuito: il futuro dell’allenamento della forza e dell’ipertrofia funzionale - Ado Gruzza
- Beyond 5/3/1 - Jim Wendler
- RTS Manual - Michael Tuchsherer
Ti suggerisco anche di dare un' occhiata agli articoli di questi siti:
[url]www.elitefts.com[/url]
[url]www.jtsstrength.com[/url]
[url]www.strengtheory.com[/url]
Spero di essere stato utile. 🙂
Grazie mille!! Spero di poterne trovare almeno una parte in italiano 😛
