Com'è la tua tecnica di panca?Alla fine stringi stringi si riduce tutto ad avere più muscoli e a saperli sfruttare bene.Ti riprendi tutte le volte?La ...

Penso che il "polso piccolo" debba essere veramente l'ultimo dei tuoi pensieri.Male che vada i wrist wraps li hanno inventati da un pezzo. 😉 Per quan...

Ciao, per come la vedo io (che per carità non sono nessuno) ti consiglierei di puntare ancora su qualcosa di lineare e relativamente semplice come il ...

6/10 Squat: 70x5 102x5 116x3 129x6 145x1 150x1 Molto facile 152x1 Facile, avrei avuto sicuramente qualcosa in più ma meglio essere conservativi a ques...

[URLCosa c'è di meglio dopo una giornata di lavoro? 😉

Leggevo alcuni giorni fa un commento sul sito di AIF in cui un utente raccontava di come, dopo un notevole progresso nello squat, fosse arrivato ad un...

5/10 Panca con fermo di 1": 50x5 60x5 74x5 82x3 91x6 104x1 (non la conto come PR perché le chiappe si sono sollevate dalla panca) Panca con fermo di ...

1/10 Sessione leggera di panca 2/10 Stacco: 70x5 102x3 117x3 131x7 146x3 Stacco con fermo di 3": 102x5x5 Front squat: EDT 10' = 32 ripetizioni con ...

29/9 Squat: 70x5 95x3 109x3 122x8 136x3 Squat con fermo di 3": 95x5x5 SLDL: EDT 10' = 30 ripetizioni con 106Kg Rollouts: x22, 22, 20 Dal punto di ...

So che l'obbiettivo del post non era quello ma quando si parla di infortuni/stress collegati allo squat mi torna sempre in mente una citazione di Iron...

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28/9 Panca con fermo di 1": 50x5 60x5 70x3 78x3 87x8 (reps PR) 95x3 Panca con fermo di 3": 70x5x5 DB row: 42x3x12 Curl con bande elastiche: 3x10 C...

Sono contento di esserti stato utile 🙂 Per curiosità, che percentuale stavi usando nel video?

Riguardando il commento ho pensato di aggiungere ancora un paio di spunti: -guarda quel disegno nero sul tacco della tua scarpa: nella prima ripetizi...

Ciao ProjecSTEEL, premettendo che: -c'è gente che ne sa molto più di me su questo forum -non ho mai eseguito lo stacco tecnico come descritto da Ad...