Sabato 25 Agosto 2012 - Domenica 26 Agosto 2012 Week end a casa Bitturini, esperienza fantastica, un sacco di lavoro sia mentale che fisico che sento...

workout mattutino.... continua il caldo allucinante, il mal di gola, la voce rauca, ecc. ciononostante: stacco 5x1@116kg panca 5x1@63kg meglio di L...

oggi, caldo allucinante, forza ai minimi termini, mal di testa e mal di gola. stacco 6x2@110kg panca 6x2@60kg la panca l'ho sentita veramente pesant...

oggi, seconda seduta di scarico panca 6x3@45kg trazioni prone 5x4 (totale 20) jump squat 5x10 (totale 50) il gomito sinistro mi fa ancora un pò male...

Bravo! Non ne so una cippa di queste cose... ma è un esercizio che mi ha sempre trasmesso una potente manifestazione di forza!!! Complimenti... sei an...

Ciao Domy, con quanti kg l'hai fatta questa tripla?

oggi, prima seduta di scarico stacco 6x3@80kg trazioni prone 5x4 (totale 20) curl con bilanciere 10@20kg-8@25kg-6@30kg come sono leggeri gli 80kg......

allora vado di scarico... due allenamenti al 60% e libero la mente.

Ciao Floriano... questa settimana ho saltato il terzo allenamento... che dici la prossima settimana come mi giostro? recupero l'allenamento e poi ne a...

eh si... le barre di sicurezza devo prendermele assolutamente! per lo meno due cavalletti da muratore!!! poi vabbe... confesso che in futuro vorrei u...

lunghezza profilato sotto lo schienale: 100cm lunghezza profilato trasversale: 50cm sezione profilati: 7cmx3cm (stondatura compresa)

Piccola Postilla nevrotica... la panca che uso è una fit generation molto alla buona (mi è stata regalata 😀 ).... stavo cercando su internet la por...

oggi: Panca 5x5@60kg Panca a pendolo in negativa 3x3@45kg Panca con fermo al petto 3'' 2x3@45kg Panca con fermo al petto 2'' 2x3@50kg Trazioni supine...

si è andato benino.... 🙂 però non capisco perchè piegavo le braccia.... forse perchè ero mentalmente "cattivo" nei confronti del carico

oggi: stacco 5x5@110kg ok... sporco e tutto (sculamenti, ginocchia molli,ecc., tra l'altro non si sa per quale strano motivo tiro anche di bicipite q...