God save the Magnesite. 😀 oggi: stacco 5x5@105kg (70%) stacco a pendolo 3x4@85kg lento 6x3@30kg trazioni prone 8x4 (totale 32) la grinta non era a...

quale chicca vuoi farmi vedere??? la stanza non è infinita comunque e i video sono alla massima distanza possibile 😀

grazie domy, ogni parere è ben accetto e quello che tu dici è tra i vari aspetti che sto cercando di correggere, piano piano cerco di aggiustare il mo...

oggi, comincio ad ingranare panca 5x5@63kg panca a pendolo in eccentrica 3x4@50kg zercher squat 6x3@55kg trazioni prone 11x4 (totale 44) curl con bil...

ieri: allenamento un pò schifoso e tirato, forse per la stanchezza accumulata dai primi due allenamenti del mesociclo. panca 3x5@63kg (70%) stacco 3x...

Faccio senza! Dici dipende da quello anche? Da Floriano l'ho usata eppure mi si sono strappati lo stessso..

Ciao Gianluca. grazie per i link. gli avevo gia dato l'occhiata. il problema è che io oggi sono partito senza calli... con i primi 4 set si è formato ...

è dura sovrascrivere un movimento impresso nel cervello.... ma faccio del mio meglio. stacco 5x5@97kg (65%) stacco con fermo a pendolo 3x3@85kg lento...

Oggi. Si inizia Panca 5x5 65% (58kg) Panca spinta normale e discesa a pendolo in 5'' 3x3 50kg Zercher Squat 5x5@45kg Trazioni prone 15x4 (totale 60 t...

grazie Uther per i pareri!!! lento e zercher sono davvero agli inizi inizi (li avrò fatti in vita mia 2 o 3 volte con oggi compresa) per l'attrezzatu...

oggi, altre prove tecniche stacco (mi ci è voluto un bel pò per portare le spalle avanti, continuavo ad abbassare il culo troppo) zercher (devo cap...

Ciao Domy, il fatto è che sto correggendo uno schema motorio acquisito da piu di un mese. L'obbiettivo è schiacchiarmi di piu contro il bilanciere man...

oggi, dopo il massimale di Trazioni prone a corpo libero, un pò di lavoro sulla tecnica dei due big panca e stacco a carichi leggerissimi, come mi asp...

Un applauso enorme anche a te, Gianluca. Sei fenomenale. Tanti Saluti. 🙂 Per la gara non so se fa per me, sono un tipo molto ansioso e nevrotico, no...

@Muscle: assolutamente, quella a casa di Floriano è stata come una gara. con lui ho dato il 110% di quello che so fare. Ciononostante sono molto conte...