-warm up -FL raises 3x8 -BL -OA hang leg raises 3x5 (sx) - 3x5 (dx) -HeSPU 1x5 - 2x7 -supported OAC 1x5 (dx) - 1x4 (sx) -esercizi vari ____________ ...

Ma il tag per inserire i video è scritto a destra del riquadro dove si scrivono i messaggi, insieme a tutti gli altri... È [ /video]. Togli lo spazio ...

-warm up -FL 3x10s -BL 2x15s - 1x18s -parallel bars handstand -OA hang leg raises 2x8 (sx) - 2x8 (dx) -half full lay planche 2x6s - 1x5s -human flag ...

Uhm, penso tu non abbia ben capito quale sia lo scopo di questo sito e dell'allenamento di chi vi fa parte.

"Anche perché fatto da italiani" Com'è? Noi italiani avremmo una marcia in meno? Ci sono molti atleti italiani decisamente validi, solo che nel nostro...

E visto che i video che più mi motivano voglio metterli nel mio diario, pongo qui in bella vista quello citato nel commento precedente. [video È la p...

Diciamo di sì, è un po' come il calisthenics. E come per il calisthenics, negli USA è preso molto più seriamente: lì esistono ben quattrocento squadre...

Assolutamente, essere un boccinatore è faticoso, ma è anche divertente... Io nella mia squadra ho il ruolo di cacciatore. Finora ho fatto soltanto cin...

Ahahahah, effettivamente giochiamo con i piedi per terra 😀 Comunque, vuoi per richiamare l'universo da cui proviene, vuoi perché altrimenti sarebbe u...

1) No, se hai guardato il mio diario avrai notato che le gambe le alleno davvero poco. Conosco l'esercizio, ma eseguirlo in maniera completa (fase con...

Per la serie "mi automotivo": ho trovato il video di un tizio che si fa chiamare Adam Raw, che è alto 1,85 metri, pesa 96 kg e sa fare a corpo libero ...

Il sollevamento del bacino implica l'uso dei deltoidi e del trapezio, l'addome non c'entra. Tutt'al più userai i muscoli della fascia lombare quando s...

Bravo per quanto riguarda il passo indietro con i piegamenti a un braccio. Comunque le progressioni con gli elastici per la tuck planche le puoi davve...