Ok grazie! Secondo voi su quali esercizi dovrei concentrarmi? Io ho pensato: panca, squat, stacco, press, rematore, trazioni. E' troppa carne al fu...

Hey eccomi! Ho scoperto che c'è una palestra dove andrò (Canada) quindi dovrei poter eseguire le alzate. Dovrò solo controllare se hanno un rack. Non...

Allora, trascorrerò l'estate all'estero da alcuni parenti. Hanno panca, bilanciere e qualche disco di ghisa. Pensavo di strutturare un allenamento del...

Vorrei proporvi l'idea che mi sono fatto per il mio allenamento base: ABA BAB A Squat Panca Rematore B Stacco Lento Trazioni Ho letto che per un ...

Grazie dell'aiuto ragazzi, questa estate la passerò all'estero per imparare la lingua, vedrò se trovo una palestra in cui iscrivermi per cominciare su...

Grazie delle delucidazioni, alla luce di quel che hai detto penso che farò meglio ad intraprendere la strada dei pesi. Non ho capito la differenza tr...

Prima di tutto grazie del consiglio! Avevo letto l'articolo ma mi sembra lontano da quelli che sono i miei obiettivi, anche solo per il fatto che vor...

Ho provato a buttare giù la "seduta ideale": -Circonduzioni di tutte le articolazioni -Corda 8/10 min -Leggero stretching dinamico (con particolare ...

Allora di tempo non ne ho tanto a causa dello studio. Posso inserire un allenamento in tutti i pomeriggi della settimana e di domenica mattina ma all...

Abbastanza bene. Sono stato operato 3 anni fa per abbassare l'arco plantare e mi hanno dovuto ricostruire ossatura, tendini e muscoli. (in pratica av...

Scusate non so perchè ma ha creato 2 volte la discussione...