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levia ti ho inviato tutto per email 🙂 wo di oggi A Trazioni oggi test massimale, non dico niente, lascio la parola al video. STT (Regular) 5 x 4...

schieni anche li, non sei duro si schiena. guarda il mezzo sumo è una via tra regular e sumo, quindi i consigli sono questi: - avvicinati vicino al ...

premesso che non mi piace ne il regular ne il mezzosumo, quindi quale vorresti fare?

C Trazioni oggi ultimo wo della programmazione. STT (Mezzo sumo) 5 x 50kg x 2 set 5 x 60kg x 2 set 5 x 70kg x 2 set panca 5 x 30kg 5 x 40kg 3 x 50k...

secondo me, pensandoci bene, un altro fattore limitante sono gli ex. perchè si può barare di brutto anche facendo il video. es: obiettivo 2bw di stac...

l'idea di deadboy è bella e interessante, però i novizi potrebbero restarci davvero male. lo so che la maglietta\felpa deve essere conquistata però, i...

ahahaha quanto si incazza deadboy mi fa morire.. cmq ha ragione deadboy... noi qui ti abbiamo consigliato di lavorare a reps elevate e tu poi ci sp...

squat inclinati di più, tu scendi quasi dritto, vedrai che se ti inclini di più le ginocchia varranno indietro. prova a casa davanti ad uno specchio. ...

B panca oggi allenamento a sensazione, non ricordo neanche ma più o meno è stato così 5x30kg 5x40kg 5x50kg 3x56kg 3x56kg fermo 3'' 3x58kg con vari fe...

squat: - stringi la presa, la vedo troppo larga, a me con la presa larga facevano male le spalle - inclinati un po' di più in avanti, poi le ginocch...

esatto, hai capito il punto !

guarda fai quello che ti piace, non deve essere uno stress, se ti piace corpo libero fai corpo libero, se ti piacciono i pesi sfondati di panca e stac...

ahahaha cmq se ci vuole tempo via le felpe perchè tra un po' siamo gia a fine inverno, quindi magliette e pantaloncini, il tutto senza pretese ovviame...

yessa, magliette, felpe, e anche pantaloni eheh 🙂