ah, niente video...

oggi ero psicologicamente tranquillo vedendo la scheda, ma questo mi ha fregato stacchi 5x3 70kg accidenti, li sentivo pesantucci. dip 6x3 bw+15kg t...

perfetto! grazie mille 🙂

allora io direi wo leggero-sfago-recupero la domenica, sempre se riesco, senno mare eheh trazioni (a pendolo come programma) jump squat 4x15 1' bicip...

yes, ai comandi. senti Floriano, facendo: stacco panca stacco dip stacco panca mi sto trovando veramante bene, con questo caldo e con il lavoro (...

forse in alcuni set di stacco ho fatto anche 6 reps, tanto che mi concentro sulla tecnica che perdo il conto delle reps che faccio 😀

bene, iniziamo un altra settimana. stacco 5x5 70kg al livello di carico, INIZIANO ad assere impegnativi, ma niente di che, sento ancora ''un po'' di ...

non ti buttare la zappa sui piedi, lo stacco poi non è così male, li devi vedere gli stacchi schienati eheh

oggi stacco 6x3 70kg, aumentato ancora di 5kg, come da programma. sto trovando per bene l'incastro. cmq i 70kg si iniziano a sentire, ma niente di fa...

perfetto. grazie 🙂

ah vero, spiegami sta cosa dello schienale, perchè vedo alcuni che mettono dischi o tavolette sotto ai piedi..

in che senso le scarpe ti hanno dato problemi nella panca?

stamattina visita dal gastroenterologo, ho spiegato tutti i sintomi e mi ha detto che devo farmi questi controlli: - ECTG addome - Urea breath test (p...

perfetto grazie ragazzi 🙂 allora oggi avevo in programma 5x3 di stacco, che poi non cambia molto dal 3x3, quindi mi sono sparato un 5x3, ho aumenta...

cmq grazie dei consigli preziosi che mi date 🙂