Il recupero avviene creando quelle condizioni per ottimizzare al meglio il ritorno all'attività che ti serve. Quindi, se ieri hai fatto le trazioni e ...

Mi associo, sarebbe utile l'apertura della sessione riguardante i diari di allenamento!

Grazie Loris. Avevo comunque intenzione di entrare in punta di piedi in questo regime, e comunque soltando dopo aver ultimato la lettura del libro (ch...

Mi accodo al topic per discutere un po' di alimentazione. Ho sempre mangiato con un regime alimentare di 5/6 pasti giornalieri, proteine ad ogni past...

Io lo comprerei un benedetto kettlebell, da 24, e magari anche uno da 16. Una volta e per sempre. Nello swing il kettlebell si muove solo sul piano s...

Mi piacciono i dip agli anelli.

C'è da dire anzitutto che l'effetto del carico decentrato del kettlebell nella posizione "alta" dello swing tiene la schiena in tensione meglio di un ...

Mi alleno in palestra, ma cerco di non badare a quello che succede attorno. Ovvero: è pieno di gente ma non mi faccio distrarre. cosa: Uso spesso i ...

ecco qua un altro canale di vendita on-line: I prezzi sono più coerenti (lacertosus ha 35 euro di differenza tra i due package che mi interessano, qua...

Grazie mille Freki, sei stato utilissimo. Quindi mi consigli il triplo filler (20-20-10), che corrisponde al pacchetto "Challenge" di Lacertososu: Vie...

Ecco, sono appunto gli "effetti collaterali" che mi spingevano a scartare l'homemade e ad acquistare una sandbag - tralasciando il fatto che penso di ...

Sì, intendevo che l'acquisto è inutile, non le gym hammer. Tanto che uso già le clubbells.

Non ho finito di leggerlo, mi ha lasciato un po' così. Ai tempi in cui mi interessava il bodybuilding, mi dibattevo in un forum in cui gli allenamenti...