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Grazie Loris.
Avevo comunque intenzione di entrare in punta di piedi in questo regime, e comunque soltando dopo aver ultimato la lettura del libro (chissà mai che una visione incompleta mi faccia perdere il grande disegno d'insieme).
Ad ogni modo, tu che cosa ne pensi di questa dieta? Rispondimi, se vuoi, anche in privato (la mia mail dovrebbe essere visibile).
....la mia esperienza a riguardo parte dal gennaio 2007
si, sn in warrior da 4 anni pieni.....questo sara' il quinto.....
da quando ho cominciato ho solo avuto risultati positivi in termini di
forza
concentrazione
prestazione sessuale
umore
aspetto fisico
il motivo dominante di questo regime è la liberta'.......o meglio la liberazione da qualsiasi preconcetto o schema alimentare "ideale"
semplicemente si mangia secondo istinto e secondo natura
per secondo natura intendo alimentarsi con cibi che nn hanno subito processi industriali....(o che ne hanno subiti veramente pochi....come il formaggio fresco ad esempio)
dalla mia alimentazione ho eliminato
pollo (alimento + sofisticato ed estrogenizzato)
grano e farina 00 (è mod geneticamente cn le radiazioni da 70anni)
mele
mangio essenzialmente
maiale tanto perchè costa poco
manzo
uova intere
mandorle, nocciole e pistacchi
lenticchie e fagioli
arance, mandarini, banane, kiwi, fichi, uva
riso, avena, kamut, orzo
broccoli, cavolfiori, lattuga, pomodori, zucchine, melanzane
olio e burro
pesce.....poco perchè costa troppo
dopo tanti anni nn peso nulla, mangio se e quando ho fame in quantita' che ormai sn standardizzate (per me)
colazione
caffe'
pranzo (se lo faccio)
proteine e grassi
esempi frequenti
200\300g carne rossa + olio
oppure
4\6 uova intere strapazzate con burro, parmigiano, sottiletta
oppure
4uova intere + 250\500ml albume strapazzate con burro, parmigiano, sottiletta
spuntini se ho fame
mandorle e pistacchi
cena nell' ordine
300\500g di insalata cn olio e aceto bals a piacere
carne rossa 600\800g
oppure pesce 900g\1kg
lenticchie, fagioli, riso, avena, kamut, orzo....quantita' che apportano circa 100\150g raramente 200g di carboidrati
olio a piacere
verdure cotte
1 o 2 frutti
nn aggiungo sale ai cibi
durante il giorno
4\5 caffè
2-2,5 litri acqua in inverno, fino a 5litri in estate (il mio tiraggio dipende essenzialmente dall'acqua e dal sale)
Ovviamente se c'e da mangiare pasta e pizza la mangio, anche perche' mi piace abbastanza!!!
....grande gagan...
