Ottimo 🙂 ho capito tutto lo schema.. allora vediamo da dove posso partire.. Il massimale di trazioni prone è 5 ripetizioni per 2 serie? In una serie...

WARMUP Ci siamo 🙂 a me piace metterci della corda per scaldarmi un pochino, non eccessiva, 4 serie da 50 saltelli e tra ogni serie ci metto una seri...

Sul tubo trovi le progressioni che vuoi 🙂 RTO è una posizione delle mani sugli anelli (mi sembra di averla imparata cosi :D) con idealmente i palmi d...

Ci mancherebbe 😀 se posso essere d'aiuto lo faccio volentieri 😀 ma con ancora una non elevata esperienza e conoscenza 🙂 Comunque se rileggi anche...

Ciao Ruggero 🙂 sono entrato da poco nel mondo del bodyweight training anch'io e sono un felice possessore di Overcoming Gravity 🙂 sto provando a seg...

Hai provato con qualche programma specifico come consigliato da Ferlito o Gruzza (non mi ricordo l'autore :/) come "Trazioni da 0 a mito"? Io per mia...

Esempio di dedizione 🙂 complimenti canotta 🙂 Ma essendo io ignorante potrei chiederti cos'è una maratona GS? E le ghiere sono le gemelle dei kettle...

Grazie per la tua recensione di vita Black 🙂 molto interessante 🙂 Quindi in maniera hard ti alleni da 4 anni mi par di aver capito giusto? L'aumento...

Gran bella discussione ragazzi 🙂 vi volevo ringraziare anch'io perchè tutto questo in qualche modo sta schiarendo la vista di alcune cose anche a me ...

Buahahahahaha 😀 😀 concetto arrivato 😀 grazie mille per il consiglio 🙂 Alla prossima 🙂

😀 è una specie di parabola o solo un "arrangiati"? 😛

Evito di aprire un altra discussione, essendo il mio "problema" simile a questo 🙂 Quando eseguo lo Squat parto con delle serie di riscaldamento.. pa...

L'avevo semi-intuito allora 😀 solo che avevo visto un video di deadlift con piedi su rialzo e bilanciere sugli appoggi 😀 Grazie mille deadboy!

La multifrequenza ci puo stare, ma secondo me è "abbastanza" multifrequenza un allenamento su base ciclo russo 🙂 cioe due volte panca e squat e una v...