piano di allenamento per la velocità , aiutatemi

infatti l'ho detto che sono lento... mma , thai sport , bjj , sport da combattimento principalmente

nn credo neanche che sia un questione di peso perchè c sono vitelli del rugby e football che stanno sui 100 kg e molto più veloci delle persone normali

La corsa veloce è una specialità dove l'allenatore che ti segue sul campo è fondamentale, soprattutto per un principiante come te, che ha bisogno che gli si mostrino dal vivo tutte le esercitazioni tecniche e le correzioni. Cercare di spiegarsi per iscritto sarebbe impossibile, quindi mi associo al consiglio di Ermenegildo.

Vai ad un campo di atletica e parla con qualcuno, generalmente sono molto aperti e disponibili soprattuto se appartengono a società universitarie che hanno spesso un gruppo amatoriale.