Così sono ancora più confuso: ma l'obbiettivo delle sessioni DE non è la forza esplosiva e veloce?? Inoltre non capisco bene la tua distinzione: gli ...

No, sono cose he devo ancora fare. Il mio discorso vale sia per l'upper body che per il lower body. Tutto era nel capire la natura degli esercizi, n...

Dunque, dico, in una sessione DE sono adatti tanto i balistici con kb quanto i pliometrici o gli esercizi con bande elastiche, no?? (tutto per le ragi...

Si ma riguardo quanto chiedevo?? è proprio una domanda sulla programmazione quella che facevo io (è un pò che ragiono sulla struttura del mio prossimo...

Infatti, guerriero: ci sono un terzo ed anche un quarto passo: i due blocchi di preparazione. Dopo (è tosta...) ti resta lo scervellamento di come or...

(e' la parte trash che a me piace 😉 - per la palestra ci starei 😉 )

Ok ragazzi, allora se siete tutti daccordo io farei il suddetto 1x60%, 1x70%, 3x80% (ed ovviamente se canno l'alzata all'80%, amen). Se procede per be...

Ok, ora mi ri-confondo 😀 Innanzitutto, grazie ad entrambi per gli interventi. Escludiamo subito la seconda parte, quella sui recuperi nelle sessio...

Ciao chri79, grazie della risposta. 1)si, ma a questo punto non capisco l'indicazione di salire, lungo le 5 serie, dal 60% all'80% e dire di orientar...

...ragazzi, 119 visite e nessuna risposta?? 🙁

Ciao Ragazzi!! 😀 Sapevo di beccarvi qui prima o poi... 🙂 (sono Fabio 😉 )

...vabbè, nel frattempo ho messo le inclined push ups al posto delle psudo planche, però non ho più avuto risposta da te riguardo quanto dicevi....