Grillo: oltre a consigliarti gli articoli di swarovski, se vai sul sito dell'autore (eatmoveimprove) c'e`(spero ancora) un bellissimo lungo articolo ...

Avevo giusto visto questo strumento poco tempo fa su di uno stile di kung fu che dovrebbe essere all'origine del karate, e tra le varie riprove c'era ...

.......ecco, tipo swarovski....! ;-p

Scusa, ma tirando a mille il numero di push-up non vai da nessuna parte in funzione di quello a cui miri. Anche riguardo le trazioni, ci vuole molto d...

Comunque si, il volume di tutto quello che hai messo nello stesso allenamento è troppo. In generale, come spunto, prova a dare uno sguardo al sito e ...

'abbò........

@Ermenegildo: io faccio sessioni di forza e sessioni di conditioning, in quelle di forza, alterno i due "tipi di forza addominale", un giorno hanging ...

...Quindi questo?? (io nelle sessioni di forza alterno tra v-up ed half hanging leg lift)

Scusa, ma quelle che ti ho linkato io non ti vanno bene? Anche quelle che hai trovato tu vanno bene, qual'è il problema?

Ermenegildo, ci sei ancora?? (nessun altro, per caso?)

Dunque, fatto il sit-up a gambe stese oggi: con mia piacevole sorpresa, nessunissimo problema nell'eseguirlo (set da 6-8 - lo eseguivo usando le bracc...

...ok, vediamo che esce fuori, domani provo. (comunque, a sto punto, potrebbe anche essere d'aiuto il janda sit-up, ma vedremo in seguito) Grazie Eme...

Allora provo a fare il sit-up completo a gambe stese??

Raga', quindi che faccio...?

Ah, perchè nell'articolo non c'era scritto... Comunque su quello no problem: anche se non le faccio più, ne ho fatte di tenute inverted agli anelli p...